Kalapuikko, teollinen, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 832 kJ | 10 % |
| Energia | 199 kcal | |
| Rasva | 8.2 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 0.55 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 17.2 g | 7 % |
| sokerit | 0.28 g | 0 % |
| Kuitu | 0.85 g | 3 % |
| Proteiini | 13.5 g | 27 % |
| Suola | 0.74 g | |
| Natrium | 296 mg | 12 % |
| Kalium | 308 mg | 15 % |
| Kalsium | 11.2 mg | 1 % |
| Magnesium | 16.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.35 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.42 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.4 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.52 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.90 µg | 18 % |
| E-vitamiini | 1.9 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 11.1 µg | 15 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 199 kcal (100 g)
Kävely46 min
Juoksu20 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt49 min
Jooga1 h 5 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalapuikko, teollinen, uunissa sisältää kaloreita?
Kalapuikko, teollinen, uunissa sisältää 199 kcal (832 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (25 g) sisältää noin 50 kcal.
Onko Kalapuikko, teollinen, uunissa terveellistä?
Kalapuikko, teollinen, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (13.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 27 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Kalapuikko, teollinen, uunissa sisältää?
Kalapuikko, teollinen, uunissa sisältää 13.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (25 g) sisältää 3.4 g proteiinia.
Onko Kalapuikko, teollinen, uunissa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalapuikko, teollinen, uunissa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.52 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kalapyörykkä, paistettu
166 kcalP 18.9R 6.9H 6.7
Lohipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
129 kcalP 5.5R 5.9H 12.3
Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria
142 kcalP 3.9R 8.6H 11.7
Kala-riisilaatikko, seiti, munamaito
96 kcalP 9.0R 2.6H 8.8
Uunisilakka, smetanasilakat, silakkafilee, smetana
255 kcalP 15.3R 20.7H 2.1
Kalapuikko, teollinen, paistettu
243 kcalP 12.5R 14.2H 16.0
Kala-kasvispaistos, tuore kala, maito, sekavihannekset, muna
114 kcalP 12.4R 5.5H 3.5
Perunalaatikko, silakkalaatikko, kevytmaito
115 kcalP 8.2R 5.4H 7.9