Kampanisu
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 200 G | 200 |
| Sokeri | 85 G | 85 |
| Piimä, rasvaton, d-vit 1 UG | 200 G | 200 |
| Leivinjauhe | 15 G | 15 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 455 G | 455 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1593 kJ | 19 % |
| Energia | 381 kcal | |
| Rasva | 18.1 g | 26 % |
| tyydyttynyt | 9.1 g | 46 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 46.8 g | 18 % |
| sokerit | 10.6 g | 12 % |
| Kuitu | 1.7 g | 7 % |
| Proteiini | 6.5 g | 13 % |
| Suola | 0.80 g | |
| Natrium | 320 mg | 13 % |
| Kalium | 122 mg | 6 % |
| Kalsium | 226 mg | 28 % |
| Magnesium | 17.9 mg | 5 % |
| Rauta | 0.49 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.56 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.46 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.2 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.09 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0.21 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 21 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 9.1 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 381 kcal (100 g)
Kävely1 h 29 min
Juoksu39 min
Pyöräily46 min
Uinti54 min
Kotityöt1 h 34 min
Jooga2 h 4 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.6 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 3.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kampanisu sisältää kaloreita?
Kampanisu sisältää 381 kcal (1593 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 76 kcal.
Onko Kampanisu terveellistä?
Kampanisu sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.5 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 9.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kampanisu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kampanisu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kampanisu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kampanisu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kampanisu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kampanisu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kampanisu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kampanisu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kampanisu sisältää?
Kampanisu sisältää 6.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 1.3 g proteiinia.
Sisältääkö Kampanisu paljon sokeria?
Kampanisu sisältää 10.6 g sokeria per 100 g. Se on 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Kampanisu hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Kampanisu on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 226 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kampanisu hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kampanisu on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, keinotekoisesti makeutettu
306 kcalP 9.0R 8.3H 47.1
Pulla, kuningatarpitko, pullava, oululainen, fazer
285 kcalP 4.0R 4.7H 55.2
Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, voi
309 kcalP 8.1R 8.2H 49.3
Sokeririnkeli, kevytmaito
361 kcalP 7.9R 14.3H 48.8
Viineri, mansikkaviineri, vaniljakreemi, vaasan kotiuunin
365 kcalP 4.8R 24.2H 31.7
Viineri, vaniljakiisseli, kevytmaito
334 kcalP 7.2R 18.5H 33.9
Voitaikina keskiarvo, täytteetön, uunissa
441 kcalP 5.0R 33.3H 30.5
Munkki, paistettu rypsiöljyssä
311 kcalP 7.5R 10.1H 46.0