Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton
Käsittely: Paistettu
KolesterolitonRasvatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta | 35 G | 35 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 213 kJ | 3 % |
| Energia | 51 kcal | |
| Rasva | 0.03 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.44 g | 0 % |
| sokerit | 0.44 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 12.0 g | 24 % |
| Suola | 0.39 g | |
| Natrium | 156 mg | 6 % |
| Kalium | 152 mg | 8 % |
| Kalsium | 5.6 mg | 1 % |
| Magnesium | 10.0 mg | 3 % |
| Rauta | 0.07 mg | 0 % |
| Sinkki | 0.01 mg | 0 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.28 mg | 20 % |
| Niasiini (B3) | 0.10 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.0 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.09 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.99 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 51 kcal (100 g)
Kävely12 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti7 min
Kotityöt13 min
Jooga17 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sisältää kaloreita?
Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sisältää 51 kcal (213 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (35 g) sisältää noin 18 kcal.
Onko Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton terveellistä?
Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sisältää runsaasti proteiinia (12.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton rasvaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sopii rasvaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sisältää?
Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sisältää 12.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (35 g) sisältää 4.2 g proteiinia.
Onko Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.28 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta
324 kcalP 15.9R 29.2H 0.2
Kananmunajauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine
537 kcalP 50.4R 37.0H 1.2
Kananmuna, paistettu
194 kcalP 12.9R 15.9H 0.3
Kananmuna, luomu, paistettu
223 kcalP 14.6R 18.4H 0.4
Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton
149 kcalP 14.0R 10.3H 0.3
Kananmunan keltuainen, paistettu
387 kcalP 16.3R 36.2H 0.2
Keltuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine
688 kcalP 33.9R 62.1H 0.4
Kananmuna, omega, kuoreton
138 kcalP 12.6R 9.7H 0.3