Karjalanpiirakka, pirkka
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 935 kJ | 11 % |
| Energia | 223 kcal | |
| Rasva | 6.6 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 0.67 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 34.4 g | 13 % |
| sokerit | 1.7 g | 2 % |
| Kuitu | 2.3 g | 9 % |
| Proteiini | 5.1 g | 10 % |
| Suola | 0.99 g | |
| Natrium | 396 mg | 17 % |
| Kalium | 117 mg | 6 % |
| Kalsium | 22.7 mg | 3 % |
| Magnesium | 26.9 mg | 7 % |
| Rauta | 0.90 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.79 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 1.0 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.9 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 9.0 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 223 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti31 min
Kotityöt55 min
Jooga1 h 13 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Karjalanpiirakka, pirkka sisältää kaloreita?
Karjalanpiirakka, pirkka sisältää 223 kcal (935 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (35 g) sisältää noin 78 kcal.
Onko Karjalanpiirakka, pirkka terveellistä?
Karjalanpiirakka, pirkka sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Karjalanpiirakka, pirkka lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Karjalanpiirakka, pirkka sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karjalanpiirakka, pirkka laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Karjalanpiirakka, pirkka sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karjalanpiirakka, pirkka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Karjalanpiirakka, pirkka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Karjalanpiirakka, pirkka sisältää?
Karjalanpiirakka, pirkka sisältää 5.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 10 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (35 g) sisältää 1.8 g proteiinia.
Samankaltaisia
Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen
240 kcalP 9.3R 6.6H 34.4
Kaalipiirakka, voitaikinapohja
227 kcalP 3.0R 16.0H 16.9
Karjalanpiirakka, tumma, saarioinen
221 kcalP 4.0R 6.9H 33.5
Karjalanpiirakka, isoäidin rukiinen karjalanpiirakka, vaasan
176 kcalP 3.9R 5.3H 27.1
Poro-juustopiirakka, muropohja
298 kcalP 9.4R 21.6H 16.2
Pinaattikohokas, täysmaito
98 kcalP 5.7R 6.4H 4.1
Kalapasteija, savulohipasteija, lohipiirakka
291 kcalP 7.2R 20.0H 20.6
Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori
148 kcalP 4.2R 3.2H 24.3