Karjalanpiirakka, vehnäkuori
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sokeri | 10 G | 10 |
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Leipomoteollisuusmargariini 80 %, leivonta | 10 G | 10 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 6 G | 6 |
| Jauho, vehnäjauho, leipomoteollisuus, vastajauhettu | 170 G | 170 |
| Hiiva, tuore | 5 G | 5 |
| Maitojauhe, rasvaton | 60 G | 60 |
| Riisi puuroutuva | 150 G | 150 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 55 G | 55 |
| Palmuöljy | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 988 kJ | 12 % |
| Energia | 236 kcal | |
| Rasva | 8.0 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 0.90 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 34.0 g | 13 % |
| sokerit | 5.0 g | 6 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 6.2 g | 12 % |
| Suola | 0.75 g | |
| Natrium | 300 mg | 13 % |
| Kalium | 175 mg | 9 % |
| Kalsium | 102 mg | 13 % |
| Magnesium | 19.9 mg | 5 % |
| Rauta | 0.50 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.74 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 0.55 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.0 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.18 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 0.41 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 9.2 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 236 kcal (100 g)
Kävely55 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt58 min
Jooga1 h 17 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Karjalanpiirakka, vehnäkuori sisältää kaloreita?
Karjalanpiirakka, vehnäkuori sisältää 236 kcal (988 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (35 g) sisältää noin 83 kcal.
Onko Karjalanpiirakka, vehnäkuori terveellistä?
Karjalanpiirakka, vehnäkuori sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Karjalanpiirakka, vehnäkuori munaton ruokavalioon?
Kyllä, Karjalanpiirakka, vehnäkuori sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karjalanpiirakka, vehnäkuori lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Karjalanpiirakka, vehnäkuori sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karjalanpiirakka, vehnäkuori laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Karjalanpiirakka, vehnäkuori sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karjalanpiirakka, vehnäkuori soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Karjalanpiirakka, vehnäkuori sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Karjalanpiirakka, vehnäkuori sisältää?
Karjalanpiirakka, vehnäkuori sisältää 6.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (35 g) sisältää 2.2 g proteiinia.
Samankaltaisia
Karjalanpiirakka, pirkka
223 kcalP 5.1R 6.6H 34.4
Liha-riisipasteija
355 kcalP 8.3R 23.2H 27.9
Karjalanpiirakka, teollinen, tumma, laktoositon
233 kcalP 5.7R 5.2H 34.9
Poro-kantarellipiirakka, muropohja
247 kcalP 6.5R 17.6H 14.7
Lihapiirakka, pirkka
288 kcalP 6.7R 14.3H 32.3
Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori
148 kcalP 4.2R 3.2H 24.3
Karjalanpiirakka, isoäidin rukiinen pikkupiirakka, vaasan
189 kcalP 5.0R 5.4H 28.8
Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, rasvaton maito
157 kcalP 4.5R 8.3H 15.1