Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 817 kJ | 10 % |
| Energia | 195 kcal | |
| Rasva | 13.7 g | 20 % |
| tyydyttynyt | 0.85 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.1 g | 5 % |
| sokerit | 3.4 g | 4 % |
| Kuitu | 2.5 g | 10 % |
| Proteiini | 4.8 g | 10 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 406 mg | 17 % |
| Kalium | 544 mg | 27 % |
| Kalsium | 28.4 mg | 4 % |
| Magnesium | 39.9 mg | 11 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0.39 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.00 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.6 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 5.4 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.8 mg | 23 % |
| K-vitamiini | 31.6 µg | 42 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 195 kcal (100 g)
Kävely45 min
Juoksu20 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt48 min
Jooga1 h 4 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi sisältää kaloreita?
Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi sisältää 195 kcal (817 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (150 g) sisältää noin 293 kcal.
Onko Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi terveellistä?
Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi sisältää 4.8 g proteiinia, 13.7 g rasvaa ja 12.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 195 kcal per 100 g.
Sopiiko Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi hyvä kalium lähde?
Kyllä, Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi on hyvä kalium lähde. Se sisältää 544 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.8 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 31.6 µg per 100 g, mikä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Peruna-kasvispata
59 kcalP 1.1R 2.8H 6.3
Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu
130 kcalP 4.2R 5.4H 14.7
Kasvispihvi, saarioinen
153 kcalP 7.9R 8.3H 10.3
Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä
152 kcalP 4.1R 6.3H 19.0
Risotto, parsarisotto, valkoviiniä
82 kcalP 2.4R 2.6H 9.8
Punajuuripihvi, kasvispihvi, paistettu
144 kcalP 4.5R 5.9H 16.5
Tomaatti-mozzarellapasta, atria, valmisateria
108 kcalP 4.2R 1.8H 17.5
Perunalaatikko, kasvislaatikko, keittojuurekset, kevytmaito
78 kcalP 3.6R 2.2H 9.9