Kebab ranskalaisilla, grilliruoka
Käsittely: Paistettu
LaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ranskanperuna, uppopaistettu | 500 G | 500 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 2 G | 2 |
| Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti | 10 G | 10 |
| Tomaatti | 15 G | 15 |
| Kurkku | 10 G | 10 |
| Tomaattikastike | 100 G | 100 |
| Majoneesi, hampurilaiskastike, rasvaa 60 % | 50 G | 50 |
| Kebabliha, lihapitoisuus 75 % | 250 G | 250 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1124 kJ | 13 % |
| Energia | 269 kcal | |
| Rasva | 16.7 g | 24 % |
| tyydyttynyt | 3.7 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 21.7 g | 8 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 7.3 g | 15 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 477 mg | 20 % |
| Kalium | 336 mg | 17 % |
| Kalsium | 10.8 mg | 1 % |
| Magnesium | 18.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.86 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.2 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 2.5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 2.8 mg | 23 % |
| K-vitamiini | 18.0 µg | 24 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 269 kcal (100 g)
Kävely1 h 3 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 7 min
Jooga1 h 28 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kebab ranskalaisilla, grilliruoka sisältää kaloreita?
Kebab ranskalaisilla, grilliruoka sisältää 269 kcal (1124 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (200 g) sisältää noin 538 kcal.
Onko Kebab ranskalaisilla, grilliruoka terveellistä?
Kebab ranskalaisilla, grilliruoka sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kebab ranskalaisilla, grilliruoka laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kebab ranskalaisilla, grilliruoka sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kebab ranskalaisilla, grilliruoka maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kebab ranskalaisilla, grilliruoka sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kebab ranskalaisilla, grilliruoka luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kebab ranskalaisilla, grilliruoka sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kebab ranskalaisilla, grilliruoka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kebab ranskalaisilla, grilliruoka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kebab ranskalaisilla, grilliruoka sisältää?
Kebab ranskalaisilla, grilliruoka sisältää 7.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (200 g) sisältää 14.6 g proteiinia.
Onko Kebab ranskalaisilla, grilliruoka hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Kebab ranskalaisilla, grilliruoka on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.8 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kebab ranskalaisilla, grilliruoka hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kebab ranskalaisilla, grilliruoka on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 18.0 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauheliha-kasvispata, sika-nauta
142 kcalP 7.8R 9.0H 7.1
Nakki-sekavihannesvuoka
122 kcalP 7.7R 8.1H 3.0
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria
126 kcalP 3.8R 6.0H 13.3
Lasagne, poronliha
143 kcalP 9.2R 7.0H 10.1
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, rasvaton maito, tumma
113 kcalP 7.8R 4.8H 9.0
Jauhelihapihvi, lindströminpihvi, horeca, findus
218 kcalP 12.0R 16.2H 5.8
Lihapulla, poronliha, paistettu
243 kcalP 16.4R 15.8H 8.1
Lihapulla, hirvenliha, paistettu voissa
198 kcalP 18.1R 10.7H 6.6