Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 53.36 G | 53.36 |
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 21 G | 21 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 17.5 G | 17.5 |
| Riisi puuroutuva | 9.8 G | 9.8 |
| Kananmuna, kuoreton | 9.2 G | 9.2 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1.2 G | 1.2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1054 kJ | 13 % |
| Energia | 252 kcal | |
| Rasva | 16.9 g | 24 % |
| tyydyttynyt | 3.3 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 19.9 g | 8 % |
| sokerit | 0.50 g | 1 % |
| Kuitu | 3.1 g | 13 % |
| Proteiini | 3.8 g | 8 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 515 mg | 21 % |
| Kalium | 121 mg | 6 % |
| Kalsium | 18.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 25.7 mg | 7 % |
| Rauta | 1.00 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.88 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.19 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.9 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.20 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1.0 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 3.1 mg | 26 % |
| K-vitamiini | 17.6 µg | 24 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 252 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 2 min
Jooga1 h 22 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.4 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka sisältää kaloreita?
Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka sisältää 252 kcal (1054 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 101 kcal.
Onko Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka terveellistä?
Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka sisältää kuitua (3.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 8 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 3.1 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 17.6 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Karjalanpiirakka, riisipiirakka, moilas
249 kcalP 4.6R 8.9H 35.6
Vatruska, voideltu
170 kcalP 2.6R 9.5H 17.8
Perunapiirakka, ruiskuori
145 kcalP 4.0R 3.8H 21.9
Patakukko, muikku
209 kcalP 14.0R 10.0H 14.6
Ruis-vehnä-perunataikina
438 kcalP 6.2R 24.8H 45.5
Porkkanapiirakka, voitaikina
276 kcalP 4.9R 19.6H 19.6
Sultsina, ruisvehnäkuori
131 kcalP 5.0R 1.3H 23.2
Karjalanpiirakka, pirkka, pakaste
143 kcalP 2.6R 3.3H 24.8