Kermakastike, lihaliemi, kerma, vehnäjauho
Käsittely: Keitetty
LisäaineetonAlkoholitonMunatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lihaliemi, laimennettu | 400 G | 400 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 30 G | 30 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 575 kJ | 7 % |
| Energia | 137 kcal | |
| Rasva | 11.8 g | 17 % |
| tyydyttynyt | 5.4 g | 27 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.8 g | 3 % |
| sokerit | 0.70 g | 1 % |
| Kuitu | 0.20 g | 1 % |
| Proteiini | 1.3 g | 3 % |
| Suola | 1.6 g | |
| Natrium | 628 mg | 26 % |
| Kalium | 55.5 mg | 3 % |
| Kalsium | 16.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 5.3 mg | 1 % |
| Rauta | 0.12 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.13 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.33 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.0 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.04 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0.14 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.29 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1.0 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 7.1 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 137 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.4 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kermakastike, lihaliemi, kerma, vehnäjauho sisältää kaloreita?
Kermakastike, lihaliemi, kerma, vehnäjauho sisältää 137 kcal (575 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 137 kcal.
Onko Kermakastike, lihaliemi, kerma, vehnäjauho terveellistä?
Kermakastike, lihaliemi, kerma, vehnäjauho sisältää tyydyttynyttä rasvaa 5.4 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 3 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kermakastike, lihaliemi, kerma, vehnäjauho lisäaineeton ruokavalioon?
Kyllä, Kermakastike, lihaliemi, kerma, vehnäjauho sopii lisäaineeton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kermakastike, lihaliemi, kerma, vehnäjauho alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Kermakastike, lihaliemi, kerma, vehnäjauho sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kermakastike, lihaliemi, kerma, vehnäjauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kermakastike, lihaliemi, kerma, vehnäjauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kermakastike, lihaliemi, kerma, vehnäjauho makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kermakastike, lihaliemi, kerma, vehnäjauho sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus
200 kcalP 7.6R 16.1H 5.7
Kanaliemi, laimennettu
10 kcalP 0.3R 0.8H 0.4
Hollandaisekastike, kastikejauheesta, vesi, campbell's/blå band
154 kcalP 0.8R 14.2H 6.0
Punaviinikastike
73 kcalP 1.1R 4.8H 3.9
Kylmä kastike, kylmäsavuporokastike
170 kcalP 8.3R 13.8H 2.5
Tillikastike, valkoviiniä
107 kcalP 1.7R 4.3H 8.5
Bearnaisekastike
407 kcalP 3.2R 42.3H 1.1
Ruskea kastike, vesi-jauhosuurus, ei rasvaa
27 kcalP 0.8R 0.1H 5.4