Kermaperuna, kahvikerma
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 600 G | 600 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 150 G | 150 |
| Sipuli, keltasipuli | 150 G | 150 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Margariini, talousmargariini 80 %, keskiarvo, leivontaan ja ruoanlaittoon | 4 G | 4 |
| Juusto, tuotekeskiarvo | 40 G | 40 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 473 kJ | 6 % |
| Energia | 113 kcal | |
| Rasva | 4.8 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 3.0 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.22 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.7 g | 5 % |
| sokerit | 2.0 g | 2 % |
| Kuitu | 1.0 g | 4 % |
| Proteiini | 3.1 g | 6 % |
| Suola | 0.67 g | |
| Natrium | 267 mg | 11 % |
| Kalium | 426 mg | 21 % |
| Kalsium | 73.7 mg | 9 % |
| Magnesium | 22.6 mg | 6 % |
| Rauta | 0.60 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.55 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.47 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.1 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.13 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 6.4 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0.07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.17 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2.9 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 113 kcal (100 g)
Kävely26 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga37 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kermaperuna, kahvikerma sisältää kaloreita?
Kermaperuna, kahvikerma sisältää 113 kcal (473 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 113 kcal.
Onko Kermaperuna, kahvikerma terveellistä?
Kermaperuna, kahvikerma sisältää 3.1 g proteiinia, 4.8 g rasvaa ja 12.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 113 kcal per 100 g.
Sopiiko Kermaperuna, kahvikerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kermaperuna, kahvikerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kermaperuna, kahvikerma gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kermaperuna, kahvikerma sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kermaperuna, kahvikerma lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kermaperuna, kahvikerma sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kermaperuna, kahvikerma laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kermaperuna, kahvikerma sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kermaperuna, kahvikerma luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kermaperuna, kahvikerma sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kermaperuna, kahvikerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kermaperuna, kahvikerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kermaperuna, kahvikerma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kermaperuna, kahvikerma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kermaperuna, kahvikerma hyvä kalium lähde?
Kyllä, Kermaperuna, kahvikerma on hyvä kalium lähde. Se sisältää 426 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Peruna-sipulilaatikko, kevytmaito
81 kcalP 3.6R 1.8H 11.5
Perunasose, vesi, perunasosejauheesta, eldorado
59 kcalP 1.3R 0.4H 11.5
Perunasose, vesi, perunasosejauheesta, pirkka/felix
61 kcalP 1.4R 0.7H 11.3
Perunasose, täysmaito
89 kcalP 2.1R 2.7H 13.0
Perunaruusu, duchesse
124 kcalP 2.6R 5.0H 16.0
Maitoperuna, kevytmaito
113 kcalP 1.9R 8.2H 7.8
Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 %
108 kcalP 2.1R 6.1H 10.6
Perunasose, vesi, ruoanvalmistusrasva
76 kcalP 1.5R 2.1H 12.1