Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, rasvaton maito
Käsittely: Keitetty
AlkoholitonMunatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 30 G | 30 |
| Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % | 200 G | 200 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 450 G | 450 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 478 kJ | 6 % |
| Energia | 114 kcal | |
| Rasva | 6.1 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.8 g | 3 % |
| sokerit | 3.5 g | 4 % |
| Kuitu | 0.16 g | 1 % |
| Proteiini | 7.8 g | 16 % |
| Suola | 0.72 g | |
| Natrium | 290 mg | 12 % |
| Kalium | 212 mg | 11 % |
| Kalsium | 87.9 mg | 11 % |
| Magnesium | 16.0 mg | 4 % |
| Rauta | 0.39 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.40 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.5 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.46 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 0.86 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.0 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0.83 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5.5 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 114 kcal (100 g)
Kävely27 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga37 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, rasvaton maito sisältää kaloreita?
Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, rasvaton maito sisältää 114 kcal (478 kJ) per 100 grammaa. Yksi ruokalusikka (15 g) sisältää noin 17 kcal.
Onko Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, rasvaton maito terveellistä?
Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, rasvaton maito sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, rasvaton maito alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, rasvaton maito sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, rasvaton maito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, rasvaton maito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, rasvaton maito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, rasvaton maito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, rasvaton maito sisältää?
Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, rasvaton maito sisältää 7.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi ruokalusikka (15 g) sisältää 1.2 g proteiinia.
Onko Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, rasvaton maito hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, rasvaton maito on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa
168 kcalP 9.7R 13.5H 2.1
Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa
165 kcalP 9.6R 11.7H 4.8
Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa
185 kcalP 8.1R 16.1H 2.4
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa
155 kcalP 9.9R 11.9H 2.2
Jauhelihakastike, chili con carne
163 kcalP 9.2R 10.7H 6.1
Jauhelihakastike ja muusi, hk, valmisateria
92 kcalP 3.5R 4.2H 8.3
Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma
256 kcalP 12.1R 21.8H 2.0
Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä
150 kcalP 11.9R 9.4H 3.7