Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito
Käsittely: Keitetty
MunatonVähäkolesterolinenVähäsuolainenSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 30 G | 30 |
| Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % | 200 G | 200 |
| Maito, täysmaito, d-vitamiinia 1 UG | 450 G | 450 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 563 kJ | 7 % |
| Energia | 135 kcal | |
| Rasva | 8.5 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 3.0 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.8 g | 3 % |
| sokerit | 3.4 g | 4 % |
| Kuitu | 0.16 g | 1 % |
| Proteiini | 7.7 g | 15 % |
| Suola | 0.72 g | |
| Natrium | 290 mg | 12 % |
| Kalium | 212 mg | 11 % |
| Kalsium | 90.0 mg | 11 % |
| Magnesium | 15.3 mg | 4 % |
| Rauta | 0.40 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.41 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.7 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.46 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 0.67 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.0 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0.88 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5.9 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 135 kcal (100 g)
Kävely31 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt33 min
Jooga44 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito sisältää kaloreita?
Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito sisältää 135 kcal (563 kJ) per 100 grammaa. Yksi ruokalusikka (15 g) sisältää noin 20 kcal.
Onko Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito terveellistä?
Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito sisältää?
Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito sisältää 7.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi ruokalusikka (15 g) sisältää 1.2 g proteiinia.
Onko Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makkarakastike, ruskea kastike, lenkkimakkara, rasvaa
133 kcalP 4.9R 8.9H 6.4
Lihakastike, tilliliha
95 kcalP 13.7R 2.5H 4.2
Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa
165 kcalP 9.6R 11.7H 4.8
Lihakastike, sianliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma
180 kcalP 9.9R 14.4H 2.1
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanpaisti, suurustamaton
107 kcalP 12.2R 5.1H 2.3
Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta
188 kcalP 8.7R 13.5H 7.8
Jauhelihakastike ja muusi, hk, valmisateria
92 kcalP 3.5R 4.2H 8.3
Jauhelihakastike, tomaattinen, hirvenliha, suurustamaton
91 kcalP 12.4R 3.1H 2.3