Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
| Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä | 150 G | 150 |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 45 G | 45 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1076 kJ | 13 % |
| Energia | 257 kcal | |
| Rasva | 21.4 g | 31 % |
| tyydyttynyt | 13.2 g | 66 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.57 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.9 g | 1 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 14.7 g | 29 % |
| Suola | 2.5 g | |
| Natrium | 1004 mg | 42 % |
| Kalium | 112 mg | 6 % |
| Kalsium | 399 mg | 50 % |
| Magnesium | 17.8 mg | 5 % |
| Rauta | 0.17 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.78 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.17 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 48.6 µg | 24 % |
| B12-vitamiini | 0.92 µg | 37 % |
| C-vitamiini | 0.23 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.40 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.77 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 1.6 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 257 kcal (100 g)
Kävely1 h
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 4 min
Jooga1 h 24 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike sisältää kaloreita?
Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike sisältää 257 kcal (1076 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 257 kcal.
Onko Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike terveellistä?
Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike sisältää runsaasti proteiinia (14.7 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 13.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 29 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike sisältää?
Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike sisältää 14.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 14.7 g proteiinia.
Onko Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 399 mg per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 48.6 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.92 µg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Juustokeitto, kasvisliemi, juusto, vehnäjauho
89 kcalP 4.6R 6.9H 2.3
Kylmä kastike, tsatsiki, kreikkalainen jogurttikastike
44 kcalP 1.8R 2.4H 3.0
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy
97 kcalP 3.9R 5.0H 9.0
Kylmä kastike, jogurttikastike
124 kcalP 2.9R 7.4H 11.1
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus
123 kcalP 3.8R 7.7H 9.4
Kylmä kastike, kermaviilikastike, dippikastike, rasvaa 10-12 %, jauheesta
146 kcalP 3.0R 11.3H 7.2
Kylmä kastike, kermaviilikastike, sinappinen
129 kcalP 2.8R 10.9H 4.5
Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus
139 kcalP 3.8R 9.6H 9.3