Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lampaanliha, vähärasvainen | 1430 G | 1430 |
| Ruokasuola, jodioitu | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1009 kJ | 12 % |
| Energia | 241 kcal | |
| Rasva | 15.8 g | 23 % |
| tyydyttynyt | 7.5 g | 38 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.79 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 25.0 g | 50 % |
| Suola | 1.5 g | |
| Natrium | 610 mg | 25 % |
| Kalium | 316 mg | 16 % |
| Kalsium | 17.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 25.4 mg | 7 % |
| Rauta | 2.5 mg | 18 % |
| Sinkki | 3.0 mg | 30 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.25 mg | 18 % |
| Niasiini (B3) | 5.7 mg | 35 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.5 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 41 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.26 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.78 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 241 kcal (100 g)
Kävely56 min
Juoksu25 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt1 h
Jooga1 h 19 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sisältää kaloreita?
Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sisältää 241 kcal (1009 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 241 kcal.
Onko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty terveellistä?
Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sisältää runsaasti proteiinia (25.0 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 50 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sisältää?
Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sisältää 25.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 25.0 g proteiinia.
Onko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.7 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Porsaanfilee, ulkofilee, paistettu
196 kcalP 26.3R 10.1H 0.0
Naudanliha, rasvainen, keskiarvo
143 kcalP 16.9R 8.4H 0.0
Lampaanpaisti
188 kcalP 19.1R 12.5H 0.0
Kebabliha, lihapitoisuus 75 %
231 kcalP 18.7R 16.5H 1.6
Naudanliha, keskirasvainen, keitetty
202 kcalP 23.9R 11.9H 0.0
Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu voissa
218 kcalP 21.9R 9.5H 10.9
Naudankylki
202 kcalP 20.0R 13.7H 0.0
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton
203 kcalP 29.6R 9.3H 0.0