Lampaanliharulla, täytetty, purjo, persilja
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lampaanliha, vähärasvainen | 600 G | 600 |
| Lihaliemi, laimennettu | 200 G | 200 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 20 G | 20 |
| Persilja | 8 G | 8 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Valkosipuli | 4 G | 4 |
| Mustapippuri | 0.5 G | 0.5 |
| Timjami, kuivattu | 0.5 G | 0.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 765 kJ | 9 % |
| Energia | 183 kcal | |
| Rasva | 12.6 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 5.3 g | 27 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.4 g | 1 % |
| sokerit | 0.42 g | 0 % |
| Kuitu | 0.28 g | 1 % |
| Proteiini | 16.1 g | 32 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 421 mg | 18 % |
| Kalium | 239 mg | 12 % |
| Kalsium | 16.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 18.2 mg | 5 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 3.7 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.6 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.80 µg | 32 % |
| C-vitamiini | 2.2 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.29 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.98 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 3.8 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 183 kcal (100 g)
Kävely43 min
Juoksu19 min
Pyöräily22 min
Uinti26 min
Kotityöt45 min
Jooga1 h
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lampaanliharulla, täytetty, purjo, persilja sisältää kaloreita?
Lampaanliharulla, täytetty, purjo, persilja sisältää 183 kcal (765 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää noin 220 kcal.
Onko Lampaanliharulla, täytetty, purjo, persilja terveellistä?
Lampaanliharulla, täytetty, purjo, persilja sisältää runsaasti proteiinia (16.1 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 32 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lampaanliharulla, täytetty, purjo, persilja munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliharulla, täytetty, purjo, persilja sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliharulla, täytetty, purjo, persilja gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliharulla, täytetty, purjo, persilja sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliharulla, täytetty, purjo, persilja luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliharulla, täytetty, purjo, persilja sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliharulla, täytetty, purjo, persilja soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliharulla, täytetty, purjo, persilja sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lampaanliharulla, täytetty, purjo, persilja sisältää?
Lampaanliharulla, täytetty, purjo, persilja sisältää 16.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää 19.3 g proteiinia.
Onko Lampaanliharulla, täytetty, purjo, persilja hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lampaanliharulla, täytetty, purjo, persilja on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.0 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lampaanliharulla, täytetty, purjo, persilja hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lampaanliharulla, täytetty, purjo, persilja on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lampaanliharulla, täytetty, purjo, persilja hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lampaanliharulla, täytetty, purjo, persilja on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.80 µg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Porsaankyljys, silavaton, grillattu
283 kcalP 29.6R 18.3H 0.1
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka
142 kcalP 20.7R 6.5H 0.0
Naudanrinta
153 kcalP 19.9R 8.2H 0.0
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %
138 kcalP 18.8R 7.0H 0.0
Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu
223 kcalP 21.8R 10.1H 10.8
Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros
253 kcalP 18.0R 20.3H 0.0
Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu
203 kcalP 23.6R 12.1H 0.0
Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty
173 kcalP 30.2R 5.7H 0.0