Lasagne, broilerinliha
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Tomaattimurska | 400 G | 400 |
| Jauheliha, broilerin | 375 G | 375 |
| Makaroni, pasta | 300 G | 300 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 400 G | 400 |
| Lihaliemi, laimennettu | 400 G | 400 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 200 G | 200 |
| Sipuli, keltasipuli | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 40 G | 40 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 55 G | 55 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 654 kJ | 8 % |
| Energia | 156 kcal | |
| Rasva | 6.2 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.8 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.89 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.6 g | 6 % |
| sokerit | 2.0 g | 2 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 9.6 g | 19 % |
| Suola | 0.58 g | |
| Natrium | 233 mg | 10 % |
| Kalium | 248 mg | 12 % |
| Kalsium | 128 mg | 16 % |
| Magnesium | 18.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.76 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.2 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.43 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 2.6 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.41 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.68 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 6.9 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 156 kcal (100 g)
Kävely36 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti22 min
Kotityöt39 min
Jooga51 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lasagne, broilerinliha sisältää kaloreita?
Lasagne, broilerinliha sisältää 156 kcal (654 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (120 g) sisältää noin 187 kcal.
Onko Lasagne, broilerinliha terveellistä?
Lasagne, broilerinliha sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lasagne, broilerinliha sisältää?
Lasagne, broilerinliha sisältää 9.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (120 g) sisältää 11.5 g proteiinia.
Samankaltaisia
Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu
190 kcalP 17.3R 10.9H 5.5
Kanapata, lihaliemi, kasviksia
130 kcalP 10.9R 8.0H 3.2
Perunalaatikko, broilerikiusaus, hk, valmisateria
82 kcalP 4.3R 3.1H 8.6
Broilerpasta, saarioinen, valmisateria
132 kcalP 5.3R 7.4H 10.7
Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset
106 kcalP 11.7R 4.1H 4.7
Broileripata, hedelmäinen
93 kcalP 9.5R 3.7H 4.8
Broileripyörykkä, uunissa paistettu
157 kcalP 14.4R 5.4H 11.9
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaito, tumma makaroni
106 kcalP 9.3R 4.0H 7.7