Lasagne, saarioinen, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 644 kJ | 8 % |
| Energia | 154 kcal | |
| Rasva | 9.1 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 4.6 g | 23 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.97 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.9 g | 4 % |
| sokerit | 2.1 g | 2 % |
| Kuitu | 1.8 g | 7 % |
| Proteiini | 6.1 g | 12 % |
| Suola | 0.90 g | |
| Natrium | 359 mg | 15 % |
| Kalium | 206 mg | 10 % |
| Kalsium | 51.6 mg | 6 % |
| Magnesium | 22.7 mg | 6 % |
| Rauta | 0.66 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.81 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.9 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.24 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 4.0 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.15 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.85 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 19.3 µg | 26 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 154 kcal (100 g)
Kävely36 min
Juoksu16 min
Pyöräily18 min
Uinti22 min
Kotityöt38 min
Jooga50 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lasagne, saarioinen, valmisateria sisältää kaloreita?
Lasagne, saarioinen, valmisateria sisältää 154 kcal (644 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (300 g) sisältää noin 462 kcal.
Onko Lasagne, saarioinen, valmisateria terveellistä?
Lasagne, saarioinen, valmisateria sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lasagne, saarioinen, valmisateria sisältää?
Lasagne, saarioinen, valmisateria sisältää 6.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (300 g) sisältää 18.3 g proteiinia.
Onko Lasagne, saarioinen, valmisateria hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Lasagne, saarioinen, valmisateria on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 19.3 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Possupaisti, hedelmäinen, appelsiinituoremehu, omena
224 kcalP 18.6R 15.8H 2.0
Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna
162 kcalP 5.7R 10.1H 10.1
Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta
141 kcalP 6.8R 6.9H 12.6
Häränlihahöystö, punaviini, ruskea kastike
123 kcalP 14.8R 4.8H 2.3
Italianpata
101 kcalP 7.7R 3.3H 9.7
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa
241 kcalP 15.5R 17.4H 5.8
Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
169 kcalP 11.9R 12.3H 2.6
Perunalaatikko, jauhelihaperunamuusi, kokkikartano snellman, valmisateria
104 kcalP 4.4R 4.5H 10.7