Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonVähäkolesterolinenVähäsuolainenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sekavihannes, porkkana, kukkakaali, herne, papu | 200 G | 200 |
| Sipuli, keltasipuli | 60 G | 60 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 15 % | 200 G | 200 |
| Naudanliha, rasvainen, keskiarvo | 300 G | 300 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 659 kJ | 8 % |
| Energia | 158 kcal | |
| Rasva | 12.2 g | 17 % |
| tyydyttynyt | 5.4 g | 27 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.1 g | 1 % |
| sokerit | 1.8 g | 2 % |
| Kuitu | 0.80 g | 3 % |
| Proteiini | 9.1 g | 18 % |
| Suola | 0.65 g | |
| Natrium | 262 mg | 11 % |
| Kalium | 209 mg | 10 % |
| Kalsium | 25.4 mg | 3 % |
| Magnesium | 15.4 mg | 4 % |
| Rauta | 1.2 mg | 9 % |
| Sinkki | 1.7 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 2.6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.9 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.50 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 8.9 mg | 11 % |
| D-vitamiini | 0.32 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 13.3 µg | 18 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 158 kcal (100 g)
Kävely37 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti22 min
Kotityöt39 min
Jooga52 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma sisältää kaloreita?
Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma sisältää 158 kcal (659 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 158 kcal.
Onko Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma terveellistä?
Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.1 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.4 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma sisältää?
Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma sisältää 9.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 9.1 g proteiinia.
Onko Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.50 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton
171 kcalP 10.7R 13.0H 2.4
Kinkkukastike, tomaattinen
55 kcalP 6.9R 2.6H 0.9
Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa
104 kcalP 9.2R 6.1H 3.0
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, rasvaa
97 kcalP 10.1R 5.4H 2.1
Makkarakastike, ruskea kastike, lenkkimakkara, rasvaa
133 kcalP 4.9R 8.9H 6.4
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustamaton
94 kcalP 11.1R 4.1H 2.3
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, rasvaa
141 kcalP 10.4R 10.2H 2.1
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa
155 kcalP 9.9R 11.9H 2.2