Lihakastike, naudanlihaviillokki
Käsittely: Keitetty
MunatonVähäkolesterolinenVähärasvainenVähäsuolainenMaidotonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha | 1000 G | 1000 |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Sipuli, keltasipuli | 100 G | 100 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 60 G | 60 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Sokeri | 4 G | 4 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 325 kJ | 4 % |
| Energia | 78 kcal | |
| Rasva | 1.9 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.81 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.13 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.9 g | 1 % |
| sokerit | 0.52 g | 1 % |
| Kuitu | 0.21 g | 1 % |
| Proteiini | 11.9 g | 24 % |
| Suola | 0.34 g | |
| Natrium | 137 mg | 6 % |
| Kalium | 174 mg | 9 % |
| Kalsium | 7.7 mg | 1 % |
| Magnesium | 11.9 mg | 3 % |
| Rauta | 1.2 mg | 9 % |
| Sinkki | 3.3 mg | 32 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 3.1 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.8 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.49 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 0.36 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.26 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.1 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 78 kcal (100 g)
Kävely18 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt19 min
Jooga25 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihakastike, naudanlihaviillokki sisältää kaloreita?
Lihakastike, naudanlihaviillokki sisältää 78 kcal (325 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 117 kcal.
Onko Lihakastike, naudanlihaviillokki terveellistä?
Lihakastike, naudanlihaviillokki sisältää runsaasti proteiinia (11.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihakastike, naudanlihaviillokki munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, naudanlihaviillokki sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, naudanlihaviillokki vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, naudanlihaviillokki sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, naudanlihaviillokki vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, naudanlihaviillokki sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, naudanlihaviillokki vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, naudanlihaviillokki sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, naudanlihaviillokki maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, naudanlihaviillokki sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, naudanlihaviillokki soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, naudanlihaviillokki sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihakastike, naudanlihaviillokki sisältää?
Lihakastike, naudanlihaviillokki sisältää 11.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 17.9 g proteiinia.
Onko Lihakastike, naudanlihaviillokki hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihakastike, naudanlihaviillokki on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihakastike, naudanlihaviillokki hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihakastike, naudanlihaviillokki on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.1 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihakastike, naudanlihaviillokki hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihakastike, naudanlihaviillokki on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.49 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, kevytmaito
122 kcalP 7.7R 7.1H 6.8
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustamaton
94 kcalP 11.1R 4.1H 2.3
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, rasvaa
141 kcalP 10.4R 10.2H 2.1
Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito
135 kcalP 7.7R 8.5H 6.8
Lihakastike, tilliliha
95 kcalP 13.7R 2.5H 4.2
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa
96 kcalP 11.3R 4.7H 2.1
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, suurustamaton
144 kcalP 11.2R 9.7H 2.3
Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
171 kcalP 9.7R 13.0H 3.4