Lihamureke, naudanpaisti, kerma
Käsittely: Uunissa paistettu
SoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 100 G | 100 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 500 G | 500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 802 kJ | 10 % |
| Energia | 192 kcal | |
| Rasva | 10.5 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 4.6 g | 23 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.54 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.3 g | 2 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 0.39 g | 2 % |
| Proteiini | 17.4 g | 35 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 465 mg | 19 % |
| Kalium | 348 mg | 17 % |
| Kalsium | 30.4 mg | 4 % |
| Magnesium | 24.0 mg | 6 % |
| Rauta | 2.5 mg | 18 % |
| Sinkki | 3.0 mg | 30 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 4.2 mg | 26 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.6 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 41 % |
| C-vitamiini | 0.65 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.38 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.56 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.3 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 192 kcal (100 g)
Kävely45 min
Juoksu20 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 3 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihamureke, naudanpaisti, kerma sisältää kaloreita?
Lihamureke, naudanpaisti, kerma sisältää 192 kcal (802 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 192 kcal.
Onko Lihamureke, naudanpaisti, kerma terveellistä?
Lihamureke, naudanpaisti, kerma sisältää runsaasti proteiinia (17.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 35 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihamureke, naudanpaisti, kerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihamureke, naudanpaisti, kerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihamureke, naudanpaisti, kerma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihamureke, naudanpaisti, kerma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihamureke, naudanpaisti, kerma sisältää?
Lihamureke, naudanpaisti, kerma sisältää 17.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 17.4 g proteiinia.
Onko Lihamureke, naudanpaisti, kerma hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihamureke, naudanpaisti, kerma on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihamureke, naudanpaisti, kerma hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihamureke, naudanpaisti, kerma on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.2 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihamureke, naudanpaisti, kerma hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihamureke, naudanpaisti, kerma on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, sika, sisäelimiä
115 kcalP 15.4R 5.8H 0.2
Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka
327 kcalP 6.6R 22.5H 22.3
Lindströminpihvi, naudanpaisti
147 kcalP 11.0R 7.4H 8.6
Jauhelihapihvi, sika-nauta, munaton, paistettu
340 kcalP 19.1R 29.7H 0.0
Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset
119 kcalP 14.9R 5.7H 1.7
Perunalaatikko, jauheliha-pekonikiusaus, hk, valmisateria
95 kcalP 3.9R 3.9H 10.3
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu
278 kcalP 14.4R 22.3H 5.4
Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka
230 kcalP 14.1R 13.2H 13.4