Lihapata, naudanpaisti, gulassi
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Naudanpaisti | 600 G | 600 |
| Vesi, vesijohtovesi | 750 G | 750 |
| Paprika, punainen | 180 G | 180 |
| Sipuli, keltasipuli | 60 G | 60 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 30 G | 30 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 6 G | 6 |
| Valkosipuli | 3.5 G | 3.5 |
| Paprikajauhe | 5.5 G | 5.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 296 kJ | 4 % |
| Energia | 71 kcal | |
| Rasva | 2.6 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.64 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.48 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.1 g | 0 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 0.53 g | 2 % |
| Proteiini | 10.4 g | 21 % |
| Suola | 0.51 g | |
| Natrium | 204 mg | 8 % |
| Kalium | 245 mg | 12 % |
| Kalsium | 8.9 mg | 1 % |
| Magnesium | 14.5 mg | 4 % |
| Rauta | 1.6 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 2.9 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.5 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.42 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 17.5 mg | 22 % |
| D-vitamiini | 0.09 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.84 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 4.6 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 71 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu7 min
Pyöräily9 min
Uinti10 min
Kotityöt18 min
Jooga23 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapata, naudanpaisti, gulassi sisältää kaloreita?
Lihapata, naudanpaisti, gulassi sisältää 71 kcal (296 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 71 kcal.
Onko Lihapata, naudanpaisti, gulassi terveellistä?
Lihapata, naudanpaisti, gulassi sisältää runsaasti proteiinia (10.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihapata, naudanpaisti, gulassi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, naudanpaisti, gulassi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, naudanpaisti, gulassi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, naudanpaisti, gulassi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, naudanpaisti, gulassi maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, naudanpaisti, gulassi sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, naudanpaisti, gulassi luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, naudanpaisti, gulassi sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, naudanpaisti, gulassi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, naudanpaisti, gulassi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihapata, naudanpaisti, gulassi sisältää?
Lihapata, naudanpaisti, gulassi sisältää 10.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 10.4 g proteiinia.
Onko Lihapata, naudanpaisti, gulassi hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapata, naudanpaisti, gulassi on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 17.5 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 7 %
122 kcalP 9.3R 3.8H 11.7
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, munaton, paistettu
246 kcalP 24.4R 16.6H 0.0
Italianpata, sika-nauta
140 kcalP 7.3R 7.8H 9.7
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, lihaliemi
115 kcalP 6.9R 6.3H 7.4
Härkäruukku, saarioinen, valmisateria
115 kcalP 5.0R 6.7H 8.6
Kaalilaatikko, naudanjauheliha, porkkana, lihaliemi
101 kcalP 4.7R 6.8H 4.4
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, sika-nauta
99 kcalP 4.3R 5.4H 7.6
Lasagne, naudanpaisti, tumma makaroni
152 kcalP 9.0R 6.7H 13.2