Lihapulla, herkkupyörykkä, saarioinen
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 904 kJ | 11 % |
| Energia | 216 kcal | |
| Rasva | 14.4 g | 21 % |
| tyydyttynyt | 5.3 g | 27 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.5 g | 2 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 0.82 g | 3 % |
| Proteiini | 16.8 g | 34 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 502 mg | 21 % |
| Kalium | 555 mg | 28 % |
| Kalsium | 24.4 mg | 3 % |
| Magnesium | 57.8 mg | 15 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.24 mg | 22 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 2.8 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.3 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.48 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 1.2 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.15 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.47 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3.2 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 216 kcal (100 g)
Kävely50 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti30 min
Kotityöt53 min
Jooga1 h 11 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapulla, herkkupyörykkä, saarioinen sisältää kaloreita?
Lihapulla, herkkupyörykkä, saarioinen sisältää 216 kcal (904 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (15 g) sisältää noin 32 kcal.
Onko Lihapulla, herkkupyörykkä, saarioinen terveellistä?
Lihapulla, herkkupyörykkä, saarioinen sisältää runsaasti proteiinia (16.8 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 34 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapulla, herkkupyörykkä, saarioinen sisältää?
Lihapulla, herkkupyörykkä, saarioinen sisältää 16.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (15 g) sisältää 2.5 g proteiinia.
Onko Lihapulla, herkkupyörykkä, saarioinen hyvä kalium lähde?
Kyllä, Lihapulla, herkkupyörykkä, saarioinen on hyvä kalium lähde. Se sisältää 555 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, herkkupyörykkä, saarioinen hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Lihapulla, herkkupyörykkä, saarioinen on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.24 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi
107 kcalP 4.3R 7.7H 4.4
Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha
142 kcalP 7.5R 5.3H 15.0
Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua
148 kcalP 24.6R 5.4H 0.0
Jauhelihapihvi, lindströminpihvi, horeca, findus
218 kcalP 12.0R 16.2H 5.8
Possupaisti, hedelmäinen, appelsiinituoremehu, omena
224 kcalP 18.6R 15.8H 2.0
Lihapulla, sika-nauta, paistettu
295 kcalP 16.6R 22.8H 6.2
Porsaankyljys, smetana, uunissa
444 kcalP 11.8R 43.7H 2.3
Häränlihahöystö, punaviini, ruskea kastike
123 kcalP 14.8R 4.8H 2.3