Lihapulla, hirvenliha, paistettu
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Hirvenliha, hirvi | 500 G | 500 |
| Vesi, vesijohtovesi | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 100 G | 100 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 40 G | 40 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 843 kJ | 10 % |
| Energia | 201 kcal | |
| Rasva | 11.2 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 3.6 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.6 g | 3 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 0.44 g | 2 % |
| Proteiini | 18.0 g | 36 % |
| Suola | 0.88 g | |
| Natrium | 354 mg | 15 % |
| Kalium | 354 mg | 18 % |
| Kalsium | 31.5 mg | 4 % |
| Magnesium | 26.2 mg | 7 % |
| Rauta | 2.9 mg | 20 % |
| Sinkki | 3.7 mg | 37 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.26 mg | 19 % |
| Niasiini (B3) | 4.1 mg | 26 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.6 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 3.9 µg | 157 % |
| C-vitamiini | 0.75 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.63 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 1.8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 8.6 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 201 kcal (100 g)
Kävely47 min
Juoksu21 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt50 min
Jooga1 h 6 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapulla, hirvenliha, paistettu sisältää kaloreita?
Lihapulla, hirvenliha, paistettu sisältää 201 kcal (843 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (90 g) sisältää noin 181 kcal.
Onko Lihapulla, hirvenliha, paistettu terveellistä?
Lihapulla, hirvenliha, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (18.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 36 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapulla, hirvenliha, paistettu sisältää?
Lihapulla, hirvenliha, paistettu sisältää 18.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (90 g) sisältää 16.2 g proteiinia.
Onko Lihapulla, hirvenliha, paistettu hyvä rauta lähde?
Kyllä, Lihapulla, hirvenliha, paistettu on hyvä rauta lähde. Se sisältää 2.9 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, hirvenliha, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihapulla, hirvenliha, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, hirvenliha, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihapulla, hirvenliha, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.1 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pasta carbonara, hk via, valmisateria
176 kcalP 6.0R 8.2H 18.9
Lihapulla, sieni-lihapulla, naudanpaisti, paistettu
186 kcalP 12.3R 11.4H 7.7
Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna
162 kcalP 5.7R 10.1H 10.1
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tumma
101 kcalP 8.2R 3.2H 9.1
Lihapulla, lihapyörykkä, atria
192 kcalP 15.8R 10.1H 9.3
Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana
67 kcalP 5.5R 3.1H 3.3
Liha-sienimureke, sika-nauta, kerma
207 kcalP 11.8R 14.0H 7.9
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa
134 kcalP 10.7R 9.2H 2.2