Lihapulla, naudanpaisti, paistettu
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 75 G | 75 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 75 G | 75 |
| Kananmuna, kuoreton | 90 G | 90 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 500 G | 500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 858 kJ | 10 % |
| Energia | 205 kcal | |
| Rasva | 11.8 g | 17 % |
| tyydyttynyt | 3.6 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.4 g | 2 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 0.38 g | 2 % |
| Proteiini | 18.3 g | 37 % |
| Suola | 0.86 g | |
| Natrium | 346 mg | 14 % |
| Kalium | 358 mg | 18 % |
| Kalsium | 32.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 24.8 mg | 7 % |
| Rauta | 2.6 mg | 19 % |
| Sinkki | 3.1 mg | 31 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 4.3 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.9 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 46 % |
| C-vitamiini | 0.59 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.75 µg | 15 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 7.4 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 205 kcal (100 g)
Kävely48 min
Juoksu21 min
Pyöräily25 min
Uinti29 min
Kotityöt51 min
Jooga1 h 7 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapulla, naudanpaisti, paistettu sisältää kaloreita?
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu sisältää 205 kcal (858 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 41 kcal.
Onko Lihapulla, naudanpaisti, paistettu terveellistä?
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (18.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 37 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapulla, naudanpaisti, paistettu sisältää?
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu sisältää 18.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 3.6 g proteiinia.
Onko Lihapulla, naudanpaisti, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihapulla, naudanpaisti, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.1 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, naudanpaisti, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihapulla, naudanpaisti, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.3 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, naudanpaisti, paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapulla, naudanpaisti, paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset
119 kcalP 14.9R 5.7H 1.7
Bolognan spagetti, hk, valmisateria
84 kcalP 4.5R 2.2H 10.6
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria
116 kcalP 4.6R 5.6H 11.3
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä
195 kcalP 13.1R 12.9H 6.7
Sipuli, täytetty, riisi, sika-nautajauheliha
122 kcalP 5.0R 6.3H 10.7
Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito
198 kcalP 9.1R 11.8H 13.4
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
119 kcalP 4.8R 6.9H 8.3
Lihapata, lammascurry
254 kcalP 11.1R 22.6H 1.7