Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenVähärasvainenVähäsuolainenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 22.5 G | 22.5 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 289 kJ | 3 % |
| Energia | 69 kcal | |
| Rasva | 1.8 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.07 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.0 g | 3 % |
| sokerit | 5.4 g | 6 % |
| Kuitu | 0.18 g | 1 % |
| Proteiini | 3.9 g | 8 % |
| Suola | 0.54 g | |
| Natrium | 218 mg | 9 % |
| Kalium | 175 mg | 9 % |
| Kalsium | 135 mg | 17 % |
| Magnesium | 13.8 mg | 4 % |
| Rauta | 0.10 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.50 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.21 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 0.16 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.3 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.44 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 1.2 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 0.05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.42 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 69 kcal (100 g)
Kävely16 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti10 min
Kotityöt17 min
Jooga23 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus sisältää kaloreita?
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus sisältää 69 kcal (289 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 69 kcal.
Onko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus terveellistä?
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus sisältää 3.9 g proteiinia, 1.8 g rasvaa ja 9.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 69 kcal per 100 g.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, voi
99 kcalP 3.9R 5.2H 8.9
Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva
160 kcalP 6.9R 10.5H 9.3
Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike
257 kcalP 14.7R 21.4H 1.9
Maitokastike, pinaattikastike, kevytmaito, jauhosuurus
59 kcalP 3.6R 1.5H 7.1
Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus
139 kcalP 3.8R 9.6H 9.3
Kylmä kastike, jogurttikastike
124 kcalP 2.9R 7.4H 11.1
Salaatinkastike, kotitekoinen, jogurttia
72 kcalP 0.8R 1.2H 14.0
Kuorrutuskastike, maito ja juusto, esim. kasviksille
209 kcalP 10.3R 14.4H 9.5