Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy
Käsittely: Keitetty
MunatonRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 46 G | 46 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 30 G | 30 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 407 kJ | 5 % |
| Energia | 97 kcal | |
| Rasva | 5.0 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.0 g | 3 % |
| sokerit | 5.3 g | 6 % |
| Kuitu | 0.18 g | 1 % |
| Proteiini | 3.9 g | 8 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 467 mg | 19 % |
| Kalium | 173 mg | 9 % |
| Kalsium | 134 mg | 17 % |
| Magnesium | 13.9 mg | 4 % |
| Rauta | 0.11 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.49 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 0.15 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.3 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.44 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 1.2 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 0.77 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4.8 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 97 kcal (100 g)
Kävely23 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga32 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy sisältää kaloreita?
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy sisältää 97 kcal (407 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 97 kcal.
Onko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy terveellistä?
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy sisältää 3.9 g proteiinia, 5.0 g rasvaa ja 9.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 97 kcal per 100 g.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus
109 kcalP 3.8R 6.2H 9.4
Juustokeitto, kasvisliemi, juusto, vehnäjauho
89 kcalP 4.6R 6.9H 2.3
Kylmä kastike, kermaviilikastike, dippikastike, rasvaa 10-12 %, jauheesta
146 kcalP 3.0R 11.3H 7.2
Kylmä kastike, jogurttikastike
124 kcalP 2.9R 7.4H 11.1
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, voi
99 kcalP 3.9R 5.2H 8.9
Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike
257 kcalP 14.7R 21.4H 1.9
Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus
139 kcalP 3.8R 9.6H 9.3
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus
69 kcalP 3.9R 1.7H 9.0