Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenVähäsuolainenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 27 G | 27 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
| Maito, täysmaito, d-vitamiinia 1 UG | 450 G | 450 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 582 kJ | 7 % |
| Energia | 139 kcal | |
| Rasva | 9.6 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 3.4 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.3 g | 4 % |
| sokerit | 4.9 g | 5 % |
| Kuitu | 0.21 g | 1 % |
| Proteiini | 3.8 g | 8 % |
| Suola | 0.58 g | |
| Natrium | 233 mg | 10 % |
| Kalium | 172 mg | 9 % |
| Kalsium | 128 mg | 16 % |
| Magnesium | 13.2 mg | 4 % |
| Rauta | 0.13 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.50 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.16 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.9 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.40 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0.98 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.3 µg | 26 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 7.1 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 139 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus sisältää kaloreita?
Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus sisältää 139 kcal (582 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 139 kcal.
Onko Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus terveellistä?
Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus sisältää 3.8 g proteiinia, 9.6 g rasvaa ja 9.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 139 kcal per 100 g.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.3 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike
257 kcalP 14.7R 21.4H 1.9
Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva
160 kcalP 6.9R 10.5H 9.3
Maitokastike, pinaattikastike, kevytmaito, jauhosuurus
59 kcalP 3.6R 1.5H 7.1
Kylmä kastike, kermaviilikastike
151 kcalP 2.4R 11.1H 9.9
Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus
109 kcalP 3.8R 6.2H 9.4
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy
97 kcalP 3.9R 5.0H 9.0
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus
123 kcalP 3.8R 7.7H 9.4
Salaatinkastike, kotitekoinen, jogurttia
72 kcalP 0.8R 1.2H 14.0