Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaito, tumma makaroni
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa | 250 G | 250 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Kananmuna, kuoreton | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 16 G | 16 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 330 G | 330 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 444 kJ | 5 % |
| Energia | 106 kcal | |
| Rasva | 4.0 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.3 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.81 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.7 g | 3 % |
| sokerit | 2.3 g | 3 % |
| Kuitu | 0.56 g | 2 % |
| Proteiini | 9.3 g | 19 % |
| Suola | 0.95 g | |
| Natrium | 381 mg | 16 % |
| Kalium | 264 mg | 13 % |
| Kalsium | 63.1 mg | 8 % |
| Magnesium | 20.4 mg | 5 % |
| Rauta | 0.73 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.3 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.60 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 0.79 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.84 µg | 17 % |
| E-vitamiini | 0.69 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 6.0 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 106 kcal (100 g)
Kävely25 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt26 min
Jooga35 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaito, tumma makaroni sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaito, tumma makaroni sisältää 106 kcal (444 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 265 kcal.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaito, tumma makaroni terveellistä?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaito, tumma makaroni sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaito, tumma makaroni sisältää?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaito, tumma makaroni sisältää 9.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 23.3 g proteiinia.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaito, tumma makaroni hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaito, tumma makaroni on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.60 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pyttipannu, broileripyttipannu, ei kananmunaa
128 kcalP 11.5R 5.1H 8.2
Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito
134 kcalP 11.9R 5.0H 9.8
Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria
141 kcalP 7.6R 8.1H 8.8
Risotto, broileririsotto
123 kcalP 7.6R 2.9H 15.8
Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset
147 kcalP 9.3R 6.6H 11.7
Broileripyörykkä, uunissa paistettu
157 kcalP 14.4R 5.4H 11.9
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito, tumma makaroni
103 kcalP 9.5R 3.5H 7.8
Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset
106 kcalP 11.7R 4.1H 4.7