Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, lihaliemi
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaa | 330 G | 330 |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 250 G | 250 |
| Lihaliemi, laimennettu | 500 G | 500 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Kananmuna, kuoreton | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 16 G | 16 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 481 kJ | 6 % |
| Energia | 115 kcal | |
| Rasva | 6.3 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.3 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.66 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.4 g | 3 % |
| sokerit | 0.36 g | 0 % |
| Kuitu | 0.38 g | 2 % |
| Proteiini | 6.9 g | 14 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 416 mg | 17 % |
| Kalium | 120 mg | 6 % |
| Kalsium | 13.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 9.9 mg | 3 % |
| Rauta | 0.93 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.7 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.46 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 0.35 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.33 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.9 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 115 kcal (100 g)
Kävely27 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga38 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, lihaliemi sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, lihaliemi sisältää 115 kcal (481 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 288 kcal.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, lihaliemi terveellistä?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, lihaliemi sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, lihaliemi sisältää?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, lihaliemi sisältää 6.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 17.2 g proteiinia.
Samankaltaisia
Liha, friteerattu, keskiarvo
290 kcalP 17.0R 18.6H 13.6
Spagettilihavuoka, saarioinen, valmisateria
99 kcalP 5.9R 2.9H 11.7
Lihapulla, lihapyörykkä, teollinen
237 kcalP 12.3R 15.8H 11.1
Vorschmack, lampaan ja naudan jauheliha
248 kcalP 17.1R 19.3H 1.9
Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi
121 kcalP 7.3R 8.5H 3.3
Lihapulla, herkkupyörykkä, saarioinen
216 kcalP 16.8R 14.4H 4.5
Lasagne, poronliha
143 kcalP 9.2R 7.0H 10.1
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, lihaliemi
102 kcalP 7.3R 4.6H 7.5