Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, rasvaton maito, tumma
Käsittely: Uunissa paistettu
SoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 425 G | 425 |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 260 G | 260 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 550 G | 550 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 471 kJ | 6 % |
| Energia | 113 kcal | |
| Rasva | 4.8 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.41 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.0 g | 3 % |
| sokerit | 2.6 g | 3 % |
| Kuitu | 0.73 g | 3 % |
| Proteiini | 7.8 g | 16 % |
| Suola | 0.85 g | |
| Natrium | 342 mg | 14 % |
| Kalium | 177 mg | 9 % |
| Kalsium | 65.6 mg | 8 % |
| Magnesium | 19.9 mg | 5 % |
| Rauta | 1.0 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.8 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.59 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.68 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.42 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0.95 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 113 kcal (100 g)
Kävely26 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga37 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, rasvaton maito, tumma sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, rasvaton maito, tumma sisältää 113 kcal (471 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (400 g) sisältää noin 452 kcal.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, rasvaton maito, tumma terveellistä?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, rasvaton maito, tumma sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, rasvaton maito, tumma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, rasvaton maito, tumma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, rasvaton maito, tumma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, rasvaton maito, tumma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, rasvaton maito, tumma sisältää?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, rasvaton maito, tumma sisältää 7.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (400 g) sisältää 31.0 g proteiinia.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, rasvaton maito, tumma hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, rasvaton maito, tumma on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.59 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kebakko, jauhelihavarras, saarioinen
273 kcalP 14.4R 18.8H 11.7
Risotto, makkara-kasvisrisotto, lenkkimakkara
140 kcalP 4.6R 6.3H 14.3
Poronlihamureke
183 kcalP 16.5R 9.0H 8.1
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanliha
96 kcalP 4.4R 4.9H 7.6
Italianpata, sika-nauta
140 kcalP 7.3R 7.8H 9.7
Liha, friteerattu, keskiarvo
290 kcalP 17.0R 18.6H 13.6
Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi
107 kcalP 4.3R 7.7H 4.4
Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, riisi
80 kcalP 5.4R 3.4H 6.1