Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 425 G | 425 |
| Jauheliha, sika-nauta | 260 G | 260 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 550 G | 550 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 520 kJ | 6 % |
| Energia | 124 kcal | |
| Rasva | 6.4 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.6 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.62 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.9 g | 3 % |
| sokerit | 2.5 g | 3 % |
| Kuitu | 0.72 g | 3 % |
| Proteiini | 7.4 g | 15 % |
| Suola | 0.84 g | |
| Natrium | 336 mg | 14 % |
| Kalium | 167 mg | 8 % |
| Kalsium | 64.8 mg | 8 % |
| Magnesium | 18.9 mg | 5 % |
| Rauta | 0.86 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.1 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.57 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.70 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.42 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.2 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 124 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt31 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni sisältää 124 kcal (520 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 310 kcal.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni terveellistä?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni sisältää?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni sisältää 7.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 18.4 g proteiinia.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.57 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito
112 kcalP 7.2R 2.9H 13.2
Hirvenlihakäristys
136 kcalP 20.2R 6.1H 0.0
Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta
122 kcalP 5.0R 5.0H 13.7
Lihapulla, mummon lihapulla, hk
231 kcalP 15.0R 14.9H 9.2
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa
134 kcalP 10.7R 9.2H 2.2
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, lihaliemi
115 kcalP 6.9R 6.3H 7.4
Wieninleike ja muusi, kokkikartano snellman, valmisateria
159 kcalP 7.2R 9.5H 11.0
Uuniperuna, savukinkkutäyte, tuorejuusto, sieni
95 kcalP 3.4R 3.6H 11.2