Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi
Käsittely: Uunissa paistettu
Soijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaa | 330 G | 330 |
| Jauheliha, sika-nauta, paistettu | 250 G | 250 |
| Lihaliemi, laimennettu | 500 G | 500 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Kananmuna, kuoreton | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 554 kJ | 7 % |
| Energia | 132 kcal | |
| Rasva | 8.1 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 3.1 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.79 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.2 g | 3 % |
| sokerit | 0.35 g | 0 % |
| Kuitu | 0.37 g | 1 % |
| Proteiini | 7.6 g | 15 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 476 mg | 20 % |
| Kalium | 128 mg | 6 % |
| Kalsium | 14.1 mg | 2 % |
| Magnesium | 10.3 mg | 3 % |
| Rauta | 0.83 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.8 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.49 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 0.34 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.33 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.41 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.5 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 132 kcal (100 g)
Kävely31 min
Juoksu13 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt33 min
Jooga43 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi sisältää 132 kcal (554 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 330 kcal.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi terveellistä?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi sisältää?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi sisältää 7.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 18.9 g proteiinia.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.49 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kebab ranskalaisilla, grilliruoka
269 kcalP 7.3R 16.7H 21.7
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika
112 kcalP 14.7R 5.9H 0.0
Nyhtöpossu, pulled pork
109 kcalP 5.9R 6.5H 6.2
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
119 kcalP 4.8R 6.9H 8.3
Perunalaatikko, kebab-perunalaatikko, kebabkiusaus, teollinen, valmisateria
138 kcalP 4.6R 7.6H 11.8
Lihapata, lammascurry
254 kcalP 11.1R 22.6H 1.7
Lihapulla, herkkupyörykkä, saarioinen
216 kcalP 16.8R 14.4H 4.5
Bolognan spagetti, hk, valmisateria
84 kcalP 4.5R 2.2H 10.6