Makaronilaatikko, lihaton, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 400 G | 400 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauho, korppujauho | 25 G | 25 |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 425 G | 425 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 431 kJ | 5 % |
| Energia | 103 kcal | |
| Rasva | 2.6 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.93 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.42 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.0 g | 5 % |
| sokerit | 2.4 g | 3 % |
| Kuitu | 0.59 g | 2 % |
| Proteiini | 5.4 g | 11 % |
| Suola | 0.89 g | |
| Natrium | 355 mg | 15 % |
| Kalium | 131 mg | 7 % |
| Kalsium | 69.3 mg | 9 % |
| Magnesium | 12.8 mg | 3 % |
| Rauta | 0.77 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.58 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 0.21 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.0 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.48 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 0.51 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.79 µg | 16 % |
| E-vitamiini | 0.38 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0.87 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 103 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu11 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt25 min
Jooga34 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, lihaton, kevytmaito sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, lihaton, kevytmaito sisältää 103 kcal (431 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 103 kcal.
Onko Makaronilaatikko, lihaton, kevytmaito terveellistä?
Makaronilaatikko, lihaton, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaronilaatikko, lihaton, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, lihaton, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, lihaton, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, lihaton, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, lihaton, kevytmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, lihaton, kevytmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, lihaton, kevytmaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, lihaton, kevytmaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, lihaton, kevytmaito sisältää?
Makaronilaatikko, lihaton, kevytmaito sisältää 5.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 5.4 g proteiinia.
Samankaltaisia
Nuudeli, keitetty, suolaton
134 kcalP 4.3R 1.3H 25.3
Kauramakaroni, keitetty, öljyä, suolaton
111 kcalP 3.8R 1.6H 19.2
Pasta, spagetti, luontaisesti gluteeniton, kananmunaa
316 kcalP 2.6R 2.2H 70.5
Makaroni, paistettu
161 kcalP 4.0R 6.8H 20.4
Nuudeli, vehnänuudeli
351 kcalP 11.2R 3.3H 66.4
Pasta, spagetti, makaroni
337 kcalP 12.0R 1.4H 66.4
Pasta, vehnänalkiopasta, keitetty, suolaton
109 kcalP 5.1R 0.7H 19.3
Pasta, kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton, keitetty, suolaton
120 kcalP 2.9R 0.6H 24.4