Makaronilaatikko, sieni-makaronilaatikko, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaa | 425 G | 425 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 550 G | 550 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Sieni rouskut, suolattu, käyttövalmis | 250 G | 250 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 75 G | 75 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 405 kJ | 5 % |
| Energia | 97 kcal | |
| Rasva | 4.2 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.54 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.8 g | 3 % |
| sokerit | 2.5 g | 3 % |
| Kuitu | 0.72 g | 3 % |
| Proteiini | 5.4 g | 11 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 426 mg | 18 % |
| Kalium | 180 mg | 9 % |
| Kalsium | 111 mg | 14 % |
| Magnesium | 13.1 mg | 4 % |
| Rauta | 1.0 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.78 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.1 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.46 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 1.3 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 1.6 µg | 32 % |
| E-vitamiini | 0.39 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.9 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 97 kcal (100 g)
Kävely23 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga32 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, sieni-makaronilaatikko, kevytmaito sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, sieni-makaronilaatikko, kevytmaito sisältää 97 kcal (405 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 243 kcal.
Onko Makaronilaatikko, sieni-makaronilaatikko, kevytmaito terveellistä?
Makaronilaatikko, sieni-makaronilaatikko, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaronilaatikko, sieni-makaronilaatikko, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, sieni-makaronilaatikko, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, sieni-makaronilaatikko, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, sieni-makaronilaatikko, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, sieni-makaronilaatikko, kevytmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, sieni-makaronilaatikko, kevytmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, sieni-makaronilaatikko, kevytmaito sisältää?
Makaronilaatikko, sieni-makaronilaatikko, kevytmaito sisältää 5.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 13.5 g proteiinia.
Onko Makaronilaatikko, sieni-makaronilaatikko, kevytmaito hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Makaronilaatikko, sieni-makaronilaatikko, kevytmaito on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.6 µg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateria-ainekset, soijarouhe-makaroni-pata, kypsennetty
88 kcalP 8.5R 1.0H 9.6
Perunalaatikko, soija-perunalaatikko, tomaatti, kevytmaito
111 kcalP 7.5R 4.1H 9.6
Tofu-perunavuoka, tomaattinen, kananmunaa
88 kcalP 3.4R 5.4H 5.9
Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa
74 kcalP 4.2R 2.3H 8.4
Kasvispihvi/pyörykkä, sisältää soijaproteiinia
157 kcalP 6.6R 6.8H 15.6
Papupata
146 kcalP 9.2R 3.3H 15.5
Risotto, soija-kasvisrisotto
114 kcalP 4.1R 1.9H 18.9
Bataatti-kikhernecurry
132 kcalP 3.0R 6.4H 14.2