Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaa | 425 G | 425 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 550 G | 550 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Soijarouhe, vaalea tai tumma, keitetty, suolaton | 250 G | 250 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 387 kJ | 5 % |
| Energia | 92 kcal | |
| Rasva | 2.0 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.75 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.34 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.2 g | 4 % |
| sokerit | 3.0 g | 3 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 7.3 g | 15 % |
| Suola | 0.59 g | |
| Natrium | 238 mg | 10 % |
| Kalium | 298 mg | 15 % |
| Kalsium | 79.5 mg | 10 % |
| Magnesium | 32.1 mg | 9 % |
| Rauta | 1.5 mg | 11 % |
| Sinkki | 0.81 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.33 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 24.8 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.36 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.63 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 0.25 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0.65 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 92 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga30 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito sisältää 92 kcal (387 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (350 g) sisältää noin 322 kcal.
Onko Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito terveellistä?
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito sisältää?
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito sisältää 7.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (350 g) sisältää 25.5 g proteiinia.
Samankaltaisia
Bataatti-kikhernecurry
132 kcalP 3.0R 6.4H 14.2
Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset
161 kcalP 6.6R 7.8H 14.2
Papu-kvinoapihvi/pyörykkä, paistettu
226 kcalP 8.8R 13.1H 15.6
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton
96 kcalP 6.8R 2.0H 11.5
Härkispihvi, kypsä härkäpapupihvi, verso food
198 kcalP 11.0R 10.1H 11.5
Papupata
146 kcalP 9.2R 3.3H 15.5
Nyhtökaura-nuudeliwokki
123 kcalP 7.2R 4.7H 11.7
Lasagne, härkislasagne
148 kcalP 6.8R 8.0H 11.5