Makean piirakan murotaikinapohja
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kakkurasva | 25 G | 25 |
| Sokeri | 15.9 G | 15.9 |
| Kananmuna, kuoreton | 13.75 G | 13.75 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 43.75 G | 43.75 |
| Leivinjauhe | 1.6 G | 1.6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1867 kJ | 22 % |
| Energia | 446 kcal | |
| Rasva | 23.1 g | 33 % |
| tyydyttynyt | 9.0 g | 45 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 51.3 g | 20 % |
| sokerit | 17.3 g | 19 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 7.4 g | 15 % |
| Suola | 0.77 g | |
| Natrium | 310 mg | 13 % |
| Kalium | 95.3 mg | 5 % |
| Kalsium | 210 mg | 26 % |
| Magnesium | 15.9 mg | 4 % |
| Rauta | 0.70 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.63 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.42 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.1 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.31 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 2.1 µg | 41 % |
| E-vitamiini | 2.5 mg | 21 % |
| K-vitamiini | 16.0 µg | 21 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 446 kcal (100 g)
Kävely1 h 44 min
Juoksu46 min
Pyöräily54 min
Uinti1 h 3 min
Kotityöt1 h 50 min
Jooga2 h 26 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.3 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 4.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makean piirakan murotaikinapohja sisältää kaloreita?
Makean piirakan murotaikinapohja sisältää 446 kcal (1867 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (75 g) sisältää noin 335 kcal.
Onko Makean piirakan murotaikinapohja terveellistä?
Makean piirakan murotaikinapohja sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.4 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 9.0 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa, sokeria 17.3 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makean piirakan murotaikinapohja lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Makean piirakan murotaikinapohja sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makean piirakan murotaikinapohja suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Makean piirakan murotaikinapohja sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makean piirakan murotaikinapohja soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makean piirakan murotaikinapohja sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makean piirakan murotaikinapohja sisältää?
Makean piirakan murotaikinapohja sisältää 7.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (75 g) sisältää 5.5 g proteiinia.
Sisältääkö Makean piirakan murotaikinapohja paljon sokeria?
Makean piirakan murotaikinapohja sisältää 17.3 g sokeria per 100 g. Se on 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Makean piirakan murotaikinapohja hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Makean piirakan murotaikinapohja on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 210 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Makean piirakan murotaikinapohja hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Makean piirakan murotaikinapohja on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.1 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Makean piirakan murotaikinapohja hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Makean piirakan murotaikinapohja on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.5 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Marjapiirakka, pullapohja, kananmunaton
233 kcalP 5.3R 5.6H 37.9
Rahkamarjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito
173 kcalP 6.6R 5.7H 22.1
Piirakan pullapohja, kevytmaito, sokeriton
295 kcalP 8.8R 8.8H 43.5
Täytekakku, kinuskikakku, frödinge, pakaste
269 kcalP 4.4R 13.6H 32.1
Kääretorttu, napakymppi, fazer oululainen
348 kcalP 2.7R 16.1H 47.4
Rahkamarjapiirakka, pullapohja, täysmaito
174 kcalP 6.6R 5.9H 22.1
Unelmatortun pohja, gluteeniton
276 kcalP 8.4R 6.6H 44.1
Marjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito
224 kcalP 5.5R 3.9H 39.1