Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa
Käsittely: Uunissa paistettu
LisäaineetonMunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähälaktoosinenVäriaineitonSäilöntäaineitonSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Marja, keskiarvo | 300 G | 300 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 292.5 G | 292.5 |
| Sokeri | 42.5 G | 42.5 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 187.5 G | 187.5 |
| Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 9.5 G | 9.5 |
| Vesi, vesijohtovesi | 67.5 G | 67.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1358 kJ | 16 % |
| Energia | 324 kcal | |
| Rasva | 18.4 g | 26 % |
| tyydyttynyt | 9.3 g | 46 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 33.7 g | 13 % |
| sokerit | 8.0 g | 9 % |
| Kuitu | 2.4 g | 10 % |
| Proteiini | 4.4 g | 9 % |
| Suola | 0.30 g | |
| Natrium | 120 mg | 5 % |
| Kalium | 140 mg | 7 % |
| Kalsium | 23.7 mg | 3 % |
| Magnesium | 16.8 mg | 4 % |
| Rauta | 0.66 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.40 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.47 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.5 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 10.8 mg | 13 % |
| D-vitamiini | 0.86 µg | 17 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 13.1 µg | 18 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 324 kcal (100 g)
Kävely1 h 16 min
Juoksu33 min
Pyöräily39 min
Uinti46 min
Kotityöt1 h 20 min
Jooga1 h 46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 3.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa sisältää kaloreita?
Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa sisältää 324 kcal (1358 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (80 g) sisältää noin 259 kcal.
Onko Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa terveellistä?
Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa sisältää tyydyttynyttä rasvaa 9.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 9 % päivittäisestä proteiinin ja 10 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa lisäaineeton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa sopii lisäaineeton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa väriaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa sopii väriaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa säilöntäaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa sopii säilöntäaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito, fruktoosilla makeutettu
245 kcalP 5.2R 5.5H 42.1
Kuivakakku, toscakakku
431 kcalP 9.8R 24.1H 42.2
Täytekakun pohja, leipomo
284 kcalP 9.2R 3.7H 52.2
Hillopiirakka, piimätaikinapohja
348 kcalP 4.4R 12.4H 53.6
Kakku, mokkapalat
381 kcalP 5.2R 15.0H 55.4
Puolukkarönttönen
138 kcalP 3.7R 0.6H 26.8
Kakku, mustaherukkaraakakakku
337 kcalP 4.5R 26.5H 18.0
Joulutorttu, luumutäyte
402 kcalP 4.4R 25.1H 38.5