Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi
Käsittely: Uunissa paistettu
LisäaineetonLakto-ovovegetaarinenVähälaktoosinenVäriaineitonSäilöntäaineitonSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 150 G | 150 |
| Sokeri | 150 G | 150 |
| Kananmuna, kuoreton | 82.5 G | 82.5 |
| Leivinjauhe | 6.5 G | 6.5 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 280 G | 280 |
| Marja, keskiarvo | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1523 kJ | 18 % |
| Energia | 364 kcal | |
| Rasva | 17.5 g | 25 % |
| tyydyttynyt | 3.4 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 44.8 g | 17 % |
| sokerit | 20.1 g | 22 % |
| Kuitu | 2.0 g | 8 % |
| Proteiini | 5.4 g | 11 % |
| Suola | 0.36 g | |
| Natrium | 143 mg | 6 % |
| Kalium | 124 mg | 6 % |
| Kalsium | 111 mg | 14 % |
| Magnesium | 15.8 mg | 4 % |
| Rauta | 0.72 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.51 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.42 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.3 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 7.4 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 1.0 µg | 21 % |
| E-vitamiini | 3.4 mg | 29 % |
| K-vitamiini | 19.9 µg | 27 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 364 kcal (100 g)
Kävely1 h 25 min
Juoksu37 min
Pyöräily44 min
Uinti51 min
Kotityöt1 h 30 min
Jooga1 h 59 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 5 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 3.5 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi sisältää kaloreita?
Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi sisältää 364 kcal (1523 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 182 kcal.
Onko Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi terveellistä?
Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.4 g/100 g), sokeria 20.1 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi lisäaineeton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi sopii lisäaineeton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi väriaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi sopii väriaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi säilöntäaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi sopii säilöntäaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi sisältää?
Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi sisältää 5.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää 2.7 g proteiinia.
Sisältääkö Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi paljon sokeria?
Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi sisältää 20.1 g sokeria per 100 g. Se on 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 3.4 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 19.9 µg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys
267 kcalP 5.1R 12.3H 33.0
Kakku, muffini, luontaisesti gluteeniton, pakaste
390 kcalP 4.8R 22.2H 42.9
Täytekakku, mansikka-kermakakku
243 kcalP 3.5R 11.9H 29.7
Raparperipiirakka, pullapohja, rasvaton maito
244 kcalP 5.3R 5.2H 42.0
Täytekakku, kinuskikakku, täytteenä omenasosetta ja vaniljakiisseliä
242 kcalP 3.8R 10.3H 32.9
Hillopiirakka, piimätaikinapohja
348 kcalP 4.4R 12.4H 53.6
Marjapiirakka, muropohja, keinotekoisesti makeutettu
229 kcalP 4.4R 12.4H 22.7
Marjapiirakka, piimätaikinapohja
312 kcalP 4.0R 11.1H 47.1