Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys
Käsittely: Uunissa paistettu
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Marja, keskiarvo | 20 G | 20 |
| Makean piirakan murotaikinapohja, vehnätärkkelystä, gluteeniton | 42 G | 42 |
| Piirakan rahkatäyte | 38 G | 38 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1118 kJ | 13 % |
| Energia | 267 kcal | |
| Rasva | 12.3 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 5.3 g | 26 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 33.0 g | 13 % |
| sokerit | 18.0 g | 20 % |
| Kuitu | 0.72 g | 3 % |
| Proteiini | 5.1 g | 10 % |
| Suola | 0.41 g | |
| Natrium | 164 mg | 7 % |
| Kalium | 168 mg | 8 % |
| Kalsium | 157 mg | 20 % |
| Magnesium | 12.9 mg | 3 % |
| Rauta | 0.47 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.57 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.16 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.7 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.52 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 6.8 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 21 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 9.5 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 267 kcal (100 g)
Kävely1 h 2 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 6 min
Jooga1 h 27 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.5 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.5 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys sisältää kaloreita?
Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys sisältää 267 kcal (1118 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 134 kcal.
Onko Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys terveellistä?
Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.1 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa, sokeria 18.0 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys sisältää?
Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys sisältää 5.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 10 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää 2.5 g proteiinia.
Sisältääkö Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys paljon sokeria?
Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys sisältää 18.0 g sokeria per 100 g. Se on 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 157 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.52 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito, sokeriton
213 kcalP 6.0R 6.3H 30.7
Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito
227 kcalP 5.5R 4.3H 39.1
Marjapiirakka, rukiinen, marjasurvos, ruiskuori
175 kcalP 2.0R 1.6H 35.0
Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito, keinotekoisesti makeutettu
222 kcalP 5.9R 6.8H 31.8
Marjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito, sokeriton
207 kcalP 6.0R 5.6H 30.8
Kakku, juustokakku ilman uunia
201 kcalP 2.5R 16.2H 11.6
Makean piirakan pullapohja, luontaisesti gluteeniton, maito
288 kcalP 4.5R 7.7H 47.4
Marjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton
254 kcalP 2.6R 11.4H 32.7