Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, sika-nauta
Käsittely: Uunissa paistettu
SoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 700 G | 700 |
| Munakoiso | 650 G | 650 |
| Tomaatti | 400 G | 400 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 300 G | 300 |
| Kesäkurpitsa, zucchini | 285 G | 285 |
| Jauheliha, sika-nauta | 225 G | 225 |
| Paprika, keskiarvo | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 60 G | 60 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 70 G | 70 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Jauho, korppujauho | 20 G | 20 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
| Valkosipuli | 3 G | 3 |
| Juusto, tuotekeskiarvo | 75 G | 75 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 415 kJ | 5 % |
| Energia | 99 kcal | |
| Rasva | 5.4 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.82 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.6 g | 3 % |
| sokerit | 3.2 g | 4 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 4.3 g | 9 % |
| Suola | 0.38 g | |
| Natrium | 153 mg | 6 % |
| Kalium | 276 mg | 14 % |
| Kalsium | 69.7 mg | 9 % |
| Magnesium | 17.4 mg | 5 % |
| Rauta | 0.49 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.70 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.87 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.1 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.30 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 10.3 mg | 13 % |
| D-vitamiini | 0.46 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.69 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 6.0 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 99 kcal (100 g)
Kävely23 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga32 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, sika-nauta sisältää kaloreita?
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, sika-nauta sisältää 99 kcal (415 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 99 kcal.
Onko Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, sika-nauta terveellistä?
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, sika-nauta sisältää 4.3 g proteiinia, 5.4 g rasvaa ja 7.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 99 kcal per 100 g.
Sopiiko Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, sika-nauta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, sika-nauta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, sika-nauta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, sika-nauta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, sika-nauta vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, sika-nauta sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Bolognan spagetti, hk, valmisateria
84 kcalP 4.5R 2.2H 10.6
Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana
82 kcalP 5.1R 5.0H 3.3
Kinkkupasta
117 kcalP 6.2R 4.6H 11.6
Lihamureke, luumutäyte, sika-nauta
260 kcalP 14.8R 16.6H 11.9
Lihapulla, sieni-lihapulla, naudanpaisti, paistettu
186 kcalP 12.3R 11.4H 7.7
Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti
91 kcalP 4.3R 6.5H 3.3
Lihapulla, lihapyörykkä, teollinen
237 kcalP 12.3R 15.8H 11.1
Vorschmack, lampaan ja naudan jauheliha
248 kcalP 17.1R 19.3H 1.9