Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli
Käsittely: Paistettu
GluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kananmuna, kuoreton | 420 G | 420 |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 240 G | 240 |
| Lenkkimakkara, keskiarvo | 200 G | 200 |
| Sipuli, keltasipuli | 100 G | 100 |
| Vesi, vesijohtovesi | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 22.5 G | 22.5 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.75 G | 3.75 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 661 kJ | 8 % |
| Energia | 158 kcal | |
| Rasva | 10.4 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 3.0 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.0 g | 2 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 0.46 g | 2 % |
| Proteiini | 8.9 g | 18 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 405 mg | 17 % |
| Kalium | 246 mg | 12 % |
| Kalsium | 37.9 mg | 5 % |
| Magnesium | 16.6 mg | 4 % |
| Rauta | 1.2 mg | 9 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.17 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.21 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 0.76 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 33.8 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 46 % |
| C-vitamiini | 2.2 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 1.2 µg | 24 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 3.4 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 158 kcal (100 g)
Kävely37 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti22 min
Kotityöt39 min
Jooga52 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli sisältää kaloreita?
Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli sisältää 158 kcal (661 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (300 g) sisältää noin 474 kcal.
Onko Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli terveellistä?
Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli sisältää?
Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli sisältää 8.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (300 g) sisältää 26.6 g proteiinia.
Onko Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.2 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Munakastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus
125 kcalP 5.3R 7.9H 7.9
Sushi, munakas, tamago, nigiri
150 kcalP 5.1R 4.9H 20.3
Raejuusto-munavoi
170 kcalP 12.4R 13.0H 1.2
Punajuuri-fetamunakas, uunissa
156 kcalP 9.6R 11.1H 3.6
Munakas, juustomunakas
224 kcalP 16.2R 17.8H 0.2
Munakas, kinkku-juustomunakas
174 kcalP 15.1R 12.6H 0.2
Munakokkeli, kevytmaito
169 kcalP 10.3R 13.2H 2.4
Munakas, perunamunakas
118 kcalP 6.3R 4.7H 11.9