Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food
Käsittely: Teollinen
LaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1581 kJ | 19 % |
| Energia | 378 kcal | |
| Rasva | 4.7 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 0.55 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 71.6 g | 28 % |
| sokerit | 31.1 g | 35 % |
| Kuitu | 6.1 g | 24 % |
| Proteiini | 8.3 g | 17 % |
| Suola | 0.10 g | |
| Natrium | 40.6 mg | 2 % |
| Kalium | 302 mg | 15 % |
| Kalsium | 21.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 75.8 mg | 20 % |
| Rauta | 2.3 mg | 17 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 2.7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 25.8 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 5.8 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 378 kcal (100 g)
Kävely1 h 28 min
Juoksu39 min
Pyöräily45 min
Uinti53 min
Kotityöt1 h 34 min
Jooga2 h 3 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 7.8 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food sisältää kaloreita?
Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food sisältää 378 kcal (1581 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 113 kcal.
Onko Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food terveellistä?
Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.3 g/100 g), paljon kuitua (6.1 g/100 g), sokeria 31.1 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 24 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food sisältää?
Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food sisältää 8.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (30 g) sisältää 2.5 g proteiinia.
Sisältääkö Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food paljon sokeria?
Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food sisältää 31.1 g sokeria per 100 g. Se on 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 6.1 g per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 75.8 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Mysli, muromysli, marjainen, keskiarvo, pirkka/rainbow
413 kcalP 9.5R 13.5H 59.5
Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka
378 kcalP 4.7R 1.8H 83.2
Muro, hunajamuro, vehnärenkaita hunaja, top food
392 kcalP 9.0R 3.8H 78.0
Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & yoghurt, aamiaishiutale, vitaminoitu
382 kcalP 8.6R 6.3H 68.6
Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu
358 kcalP 8.2R 2.1H 72.5
Mysli, muromysli, jogurtti-mansikka, pirkka
431 kcalP 7.8R 15.0H 63.0
Muro, vehnähiutale, fruit & fibre, lidl
395 kcalP 7.3R 5.2H 74.0
Muro, maissihiutale, corn flakes, gluteeniton, urtekram, ei lisättyä sokeria
375 kcalP 5.5R 1.4H 82.8