Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu
Käsittely: Teollinen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1507 kJ | 18 % |
| Energia | 360 kcal | |
| Rasva | 1.9 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.44 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.65 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 74.7 g | 29 % |
| sokerit | 11.2 g | 12 % |
| Kuitu | 3.0 g | 12 % |
| Proteiini | 8.5 g | 17 % |
| Suola | 1.9 g | |
| Natrium | 782 mg | 33 % |
| Kalium | 207 mg | 10 % |
| Kalsium | 26.2 mg | 3 % |
| Magnesium | 56.8 mg | 15 % |
| Rauta | 7.0 mg | 50 % |
| Sinkki | 1.9 mg | 19 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1.0 mg | 91 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.32 mg | 23 % |
| Niasiini (B3) | 10.0 mg | 63 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.7 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.02 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 0.09 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.68 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 0.67 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 360 kcal (100 g)
Kävely1 h 24 min
Juoksu37 min
Pyöräily43 min
Uinti51 min
Kotityöt1 h 29 min
Jooga1 h 58 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.8 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu sisältää kaloreita?
Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu sisältää 360 kcal (1507 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 108 kcal.
Onko Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu terveellistä?
Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.5 g/100 g), kuitua (3.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu sisältää?
Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu sisältää 8.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (30 g) sisältää 2.5 g proteiinia.
Sisältääkö Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu paljon sokeria?
Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu sisältää 11.2 g sokeria per 100 g. Se on 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu hyvä rauta lähde?
Kyllä, Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu on hyvä rauta lähde. Se sisältää 7.0 mg per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 1.0 mg per 100 g, mikä kattaa 91 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.32 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl
359 kcalP 10.0R 2.0H 67.0
Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k classic
368 kcalP 9.3R 1.5H 75.8
Muro, suklaamuro, weetos choco, weetabix
372 kcalP 8.9R 4.8H 69.8
Muro, maissihiutale, corn flakes, gluteeniton, urtekram, ei lisättyä sokeria
375 kcalP 5.5R 1.4H 82.8
Muro, suklaamuro, pirkka
387 kcalP 9.1R 2.8H 76.6
Muro, viljatyyny, nougat pillows, lidl
461 kcalP 6.5R 17.2H 68.0
Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & yoghurt, aamiaishiutale, vitaminoitu
382 kcalP 8.6R 6.3H 68.6
Mysli, marjainen, axa berries marjamysli
358 kcalP 11.6R 4.6H 61.2