Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl
Käsittely: Paahdettu
MunatonRunsaskuituinenRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonSoijatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1503 kJ | 18 % |
| Energia | 359 kcal | |
| Rasva | 2.0 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.30 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 67.0 g | 26 % |
| sokerit | 22.0 g | 24 % |
| Kuitu | 15.0 g | 60 % |
| Proteiini | 10.0 g | 20 % |
| Suola | 1.7 g | |
| Natrium | 697 mg | 29 % |
| Kalium | 726 mg | 36 % |
| Kalsium | 47.8 mg | 6 % |
| Magnesium | 248 mg | 66 % |
| Rauta | 6.6 mg | 47 % |
| Sinkki | 4.5 mg | 45 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.30 mg | 27 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 7.8 mg | 49 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 30.2 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.01 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.94 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 2.0 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 359 kcal (100 g)
Kävely1 h 24 min
Juoksu37 min
Pyöräily43 min
Uinti51 min
Kotityöt1 h 29 min
Jooga1 h 57 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 5.5 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl sisältää kaloreita?
Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl sisältää 359 kcal (1503 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 108 kcal.
Onko Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl terveellistä?
Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl sisältää runsaasti proteiinia (10.0 g/100 g), paljon kuitua (15.0 g/100 g), sokeria 22.0 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 60 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl munaton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl sisältää?
Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl sisältää 10.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (30 g) sisältää 3.0 g proteiinia.
Sisältääkö Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl paljon sokeria?
Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl sisältää 22.0 g sokeria per 100 g. Se on 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 15.0 g per 100 g, mikä kattaa 60 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl hyvä kalium lähde?
Kyllä, Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl on hyvä kalium lähde. Se sisältää 726 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 248 mg per 100 g, mikä kattaa 66 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Mysli, kellogg's extra fruit
457 kcalP 6.6R 22.0H 54.6
Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's all-bran crunchy bites
388 kcalP 8.0R 10.8H 57.9
Muro, weetabix, banaani, muroke
413 kcalP 10.6R 5.2H 75.6
Muro, suklaamuro, nesquik duo, nestle, vitaminoitu
402 kcalP 6.8R 7.7H 73.4
Mysli, granola, kotitekoinen
484 kcalP 12.7R 30.5H 35.5
Muro, kaakaonmakuinen moniviljamuro, kellogg's coco pops rocks
415 kcalP 6.4R 8.7H 75.4
Mysli, kellogg's extra classic
463 kcalP 8.2R 21.5H 56.1
Muro, vehnärengasmuro, honey monster choco puffs, raisio, vitaminoitu
376 kcalP 3.4R 3.6H 79.0