Muro, weetabix, banaani, muroke
Käsittely: Teollinen
MunatonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1726 kJ | 21 % |
| Energia | 413 kcal | |
| Rasva | 5.2 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 0.86 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 75.6 g | 29 % |
| sokerit | 22.7 g | 25 % |
| Kuitu | 8.3 g | 33 % |
| Proteiini | 10.6 g | 21 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 435 mg | 18 % |
| Kalium | 373 mg | 19 % |
| Kalsium | 29.3 mg | 4 % |
| Magnesium | 102 mg | 27 % |
| Rauta | 3.3 mg | 23 % |
| Sinkki | 2.4 mg | 24 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.29 mg | 26 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 4.1 mg | 26 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 37.5 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.96 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 5.6 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 413 kcal (100 g)
Kävely1 h 36 min
Juoksu42 min
Pyöräily50 min
Uinti58 min
Kotityöt1 h 42 min
Jooga2 h 15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 5.7 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Muro, weetabix, banaani, muroke sisältää kaloreita?
Muro, weetabix, banaani, muroke sisältää 413 kcal (1726 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (18 g) sisältää noin 74 kcal.
Onko Muro, weetabix, banaani, muroke terveellistä?
Muro, weetabix, banaani, muroke sisältää runsaasti proteiinia (10.6 g/100 g), paljon kuitua (8.3 g/100 g), sokeria 22.7 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 33 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Muro, weetabix, banaani, muroke munaton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, weetabix, banaani, muroke sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, weetabix, banaani, muroke runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, weetabix, banaani, muroke sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, weetabix, banaani, muroke lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, weetabix, banaani, muroke sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, weetabix, banaani, muroke laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Muro, weetabix, banaani, muroke sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, weetabix, banaani, muroke laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, weetabix, banaani, muroke sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, weetabix, banaani, muroke maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, weetabix, banaani, muroke sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, weetabix, banaani, muroke soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, weetabix, banaani, muroke sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, weetabix, banaani, muroke vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, weetabix, banaani, muroke sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Muro, weetabix, banaani, muroke sisältää?
Muro, weetabix, banaani, muroke sisältää 10.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (18 g) sisältää 1.9 g proteiinia.
Sisältääkö Muro, weetabix, banaani, muroke paljon sokeria?
Muro, weetabix, banaani, muroke sisältää 22.7 g sokeria per 100 g. Se on 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Muro, weetabix, banaani, muroke hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Muro, weetabix, banaani, muroke on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.3 g per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muro, weetabix, banaani, muroke hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Muro, weetabix, banaani, muroke on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 102 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muro, weetabix, banaani, muroke hyvä rauta lähde?
Kyllä, Muro, weetabix, banaani, muroke on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka
378 kcalP 4.7R 1.8H 83.2
Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu
360 kcalP 8.5R 1.9H 74.7
Muro, kuviomuro, kellogg's rice krispies multi grain
381 kcalP 7.5R 2.7H 78.7
Muro, riisimuro, sokerihuurrettu, kellogg's frost rice krispies, vitaminoitu
378 kcalP 4.7R 0.8H 86.4
Muro, vehnähiutale, fruit & fibre, lidl
395 kcalP 7.3R 5.2H 74.0
Muro, vehnärengasmuro, honey monster sugar puffs, raisio, vitaminoitu
387 kcalP 5.3R 1.1H 85.8
Muro, kauramuro, cheerios, nestle
385 kcalP 10.9R 6.3H 66.6
Muro, kaakaonmakuinen riisimuro, kellogg's coco pops
383 kcalP 5.3R 2.6H 82.6