Mysli, viljainen
Käsittely: Teollinen
MunatonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäsuolainenMaidotonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kaurahiutale | 19 G | 19 |
| Ohrahiutale | 15 G | 15 |
| Vehnähiutale | 24 G | 24 |
| Muro, maissihiutale, corn flakes | 5 G | 5 |
| Ruishiutale | 20 G | 20 |
| Hunaja | 3 G | 3 |
| Sokeri | 9 G | 9 |
| Rypsiöljy | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1552 kJ | 18 % |
| Energia | 371 kcal | |
| Rasva | 7.6 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 0.68 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 61.1 g | 23 % |
| sokerit | 12.8 g | 14 % |
| Kuitu | 9.3 g | 37 % |
| Proteiini | 9.2 g | 18 % |
| Suola | 0.09 g | |
| Natrium | 38.0 mg | 2 % |
| Kalium | 324 mg | 16 % |
| Kalsium | 24.2 mg | 3 % |
| Magnesium | 87.7 mg | 23 % |
| Rauta | 3.7 mg | 26 % |
| Sinkki | 2.3 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.23 mg | 21 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 2.9 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 39.7 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.04 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0.12 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 10.0 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 371 kcal (100 g)
Kävely1 h 27 min
Juoksu38 min
Pyöräily45 min
Uinti52 min
Kotityöt1 h 32 min
Jooga2 h 1 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Mysli, viljainen sisältää kaloreita?
Mysli, viljainen sisältää 371 kcal (1552 kJ) per 100 grammaa. Yksi teelusikka (3 g) sisältää noin 11 kcal.
Onko Mysli, viljainen terveellistä?
Mysli, viljainen sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.2 g/100 g), paljon kuitua (9.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 37 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Mysli, viljainen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, viljainen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, viljainen runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, viljainen sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, viljainen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, viljainen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, viljainen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, viljainen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, viljainen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, viljainen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, viljainen vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, viljainen sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, viljainen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, viljainen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, viljainen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, viljainen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Mysli, viljainen sisältää?
Mysli, viljainen sisältää 9.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi teelusikka (3 g) sisältää 0.28 g proteiinia.
Sisältääkö Mysli, viljainen paljon sokeria?
Mysli, viljainen sisältää 12.8 g sokeria per 100 g. Se on 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Mysli, viljainen hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Mysli, viljainen on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 9.3 g per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Mysli, viljainen hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Mysli, viljainen on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 87.7 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Mysli, viljainen hyvä rauta lähde?
Kyllä, Mysli, viljainen on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Mysli, granola, ei lisättyä sokeria
426 kcalP 10.4R 18.3H 45.9
Mysli, hedelmäinen, gluteeniton hedelmämysli, pirkka
337 kcalP 5.0R 2.5H 70.1
Muro, vehnälese paahdettu, kellogg's all-bran plus
328 kcalP 14.2R 3.4H 48.2
Mysli, muromysli, marjainen, keskiarvo, pirkka/rainbow
413 kcalP 9.5R 13.5H 59.5
Muro, kauramuro, cheerios, nestle
385 kcalP 10.9R 6.3H 66.6
Mysli, muromysli, jogurtti-mansikka, pirkka
431 kcalP 7.8R 15.0H 63.0
Muro, vehnärengasmuro, honey monster sugar puffs, raisio, vitaminoitu
387 kcalP 5.3R 1.1H 85.8
Mysli, kellogg's extra fruit
457 kcalP 6.6R 22.0H 54.6