Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa
Käsittely: Keitetty
MunatonRunsassuolainenVähäkolesterolinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 13.5 G | 13.5 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 27 G | 27 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
| Nakki, tuotekeskiarvo | 350 G | 350 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 570 kJ | 7 % |
| Energia | 136 kcal | |
| Rasva | 10.0 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 3.6 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.5 g | 1 % |
| sokerit | 0.93 g | 1 % |
| Kuitu | 0.25 g | 1 % |
| Proteiini | 5.7 g | 11 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 492 mg | 20 % |
| Kalium | 115 mg | 6 % |
| Kalsium | 13.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 9.5 mg | 3 % |
| Rauta | 0.42 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.70 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.0 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.26 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 0.48 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.17 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.45 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 136 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt34 min
Jooga44 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa sisältää kaloreita?
Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa sisältää 136 kcal (570 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 136 kcal.
Onko Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa terveellistä?
Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa sisältää?
Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa sisältää 5.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 5.7 g proteiinia.
Samankaltaisia
Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
171 kcalP 9.7R 13.0H 3.4
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa
147 kcalP 10.5R 10.8H 2.1
Lihakastike, lihastroganoff
113 kcalP 12.2R 5.7H 2.8
Kinkkukastike, tomaattinen
55 kcalP 6.9R 2.6H 0.9
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, rasvaa
97 kcalP 10.1R 5.4H 2.1
Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa
185 kcalP 8.1R 16.1H 2.4
Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä
150 kcalP 11.9R 9.4H 3.7
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa
84 kcalP 10.3R 3.7H 2.1