Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 %
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRunsaskuituinenRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1507 kJ | 18 % |
| Energia | 360 kcal | |
| Rasva | 2.3 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.28 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 64.3 g | 25 % |
| sokerit | 2.2 g | 2 % |
| Kuitu | 17.2 g | 69 % |
| Proteiini | 11.2 g | 22 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 410 mg | 17 % |
| Kalium | 534 mg | 27 % |
| Kalsium | 40.5 mg | 5 % |
| Magnesium | 123 mg | 33 % |
| Rauta | 4.1 mg | 29 % |
| Sinkki | 3.6 mg | 36 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.28 mg | 26 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 0.38 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 72.3 µg | 36 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 6.6 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 360 kcal (100 g)
Kävely1 h 24 min
Juoksu37 min
Pyöräily43 min
Uinti51 min
Kotityöt1 h 29 min
Jooga1 h 58 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % sisältää kaloreita?
Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % sisältää 360 kcal (1507 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (10 g) sisältää noin 36 kcal.
Onko Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % terveellistä?
Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % sisältää runsaasti proteiinia (11.2 g/100 g), paljon kuitua (17.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 69 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % munaton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % sisältää?
Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % sisältää 11.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (10 g) sisältää 1.1 g proteiinia.
Onko Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 17.2 g per 100 g, mikä kattaa 69 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % hyvä kalium lähde?
Kyllä, Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % on hyvä kalium lähde. Se sisältää 534 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 123 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan
247 kcalP 7.6R 4.6H 38.1
Ruisleipä, oululainen jälkiuunileipä, vähemmän suolaa, fazer
278 kcalP 8.2R 1.6H 49.9
Hapankorppu
348 kcalP 12.5R 2.8H 56.3
Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, rivercote, lidl, sis. maitoa
343 kcalP 11.1R 1.8H 64.0
Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan
296 kcalP 9.3R 1.5H 54.0
Ruisleipä, oululainen jälkiuunipala, fazer
275 kcalP 7.9R 1.7H 49.0
Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen
246 kcalP 7.7R 1.5H 45.0
Ruisleipä, ruisrouheleipä perunainen, ruispalat
280 kcalP 8.2R 1.9H 51.0