Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRunsaskuituinenRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Auringonkukansiemen, kuorittu | 21 G | 21 |
| Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu | 16 G | 16 |
| Pellavansiemen, kokonainen | 19 G | 19 |
| Kurpitsansiemen | 9 G | 9 |
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 9 G | 9 |
| Kaurahiutale | 8 G | 8 |
| Rouhe, vehnärouhe kokojyvästä | 9 G | 9 |
| Rypsiöljy | 2 G | 2 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
| Vesi, vesijohtovesi | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2228 kJ | 27 % |
| Energia | 532 kcal | |
| Rasva | 40.8 g | 58 % |
| tyydyttynyt | 4.2 g | 21 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 21.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 18.1 g | 7 % |
| sokerit | 1.8 g | 2 % |
| Kuitu | 12.8 g | 51 % |
| Proteiini | 18.0 g | 36 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 444 mg | 18 % |
| Kalium | 693 mg | 35 % |
| Kalsium | 99.6 mg | 12 % |
| Magnesium | 345 mg | 92 % |
| Rauta | 6.5 mg | 47 % |
| Sinkki | 5.9 mg | 59 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1.0 mg | 92 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 3.3 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 51.4 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.22 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 10.2 mg | 85 % |
| K-vitamiini | 13.5 µg | 18 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 532 kcal (100 g)
Kävely2 h 4 min
Juoksu54 min
Pyöräily1 h 4 min
Uinti1 h 15 min
Kotityöt2 h 12 min
Jooga2 h 54 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 8.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen sisältää kaloreita?
Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen sisältää 532 kcal (2228 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (10 g) sisältää noin 53 kcal.
Onko Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen terveellistä?
Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen sisältää runsaasti proteiinia (18.0 g/100 g), paljon kuitua (12.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 36 % päivittäisestä proteiinin ja 51 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen sisältää?
Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen sisältää 18.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (10 g) sisältää 1.8 g proteiinia.
Onko Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 12.8 g per 100 g, mikä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen hyvä kalium lähde?
Kyllä, Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen on hyvä kalium lähde. Se sisältää 693 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 345 mg per 100 g, mikä kattaa 92 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, juuresleipä, palsternakka ja porkkana, fazer
283 kcalP 11.5R 5.5H 41.9
Sekaleipä, sämpylä, monivilja
291 kcalP 9.4R 4.5H 50.3
Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan
305 kcalP 11.0R 4.7H 50.9
Sekaleipä, perunalimppu, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale
246 kcalP 6.4R 1.0H 49.6
Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho
255 kcalP 8.6R 5.2H 41.2
Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale
359 kcalP 11.9R 5.2H 64.1
Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho
255 kcalP 9.8R 2.1H 45.1
Näkkileipä, siemennäkkileipä, kotitekoinen
261 kcalP 8.8R 17.5H 14.6