Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 %
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1393 kJ | 17 % |
| Energia | 333 kcal | |
| Rasva | 2.4 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.30 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 56.9 g | 22 % |
| sokerit | 2.0 g | 2 % |
| Kuitu | 20.0 g | 80 % |
| Proteiini | 10.5 g | 21 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 407 mg | 17 % |
| Kalium | 534 mg | 27 % |
| Kalsium | 36.7 mg | 5 % |
| Magnesium | 141 mg | 37 % |
| Rauta | 4.6 mg | 33 % |
| Sinkki | 4.0 mg | 40 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.24 mg | 22 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.31 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 39.9 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.97 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 5.6 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 333 kcal (100 g)
Kävely1 h 18 min
Juoksu34 min
Pyöräily40 min
Uinti47 min
Kotityöt1 h 22 min
Jooga1 h 49 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % sisältää kaloreita?
Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % sisältää 333 kcal (1393 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (10 g) sisältää noin 33 kcal.
Onko Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % terveellistä?
Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % sisältää runsaasti proteiinia (10.5 g/100 g), paljon kuitua (20.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 80 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % munaton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % sisältää?
Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % sisältää 10.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (10 g) sisältää 1.1 g proteiinia.
Onko Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 20.0 g per 100 g, mikä kattaa 80 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % hyvä kalium lähde?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % on hyvä kalium lähde. Se sisältää 534 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 % on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 141 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan
215 kcalP 12.2R 6.7H 19.2
Ruisleipä, oululainen jälkiuunipala, fazer
275 kcalP 7.9R 1.7H 49.0
Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho
228 kcalP 7.1R 1.4H 42.0
Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari
215 kcalP 8.3R 1.4H 39.1
Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan
268 kcalP 7.6R 2.8H 47.9
Ruisleipä, ruisrouheleipä perunainen, ruispalat
280 kcalP 8.2R 1.9H 51.0
Ruisleipä, ruista 51%
250 kcalP 7.9R 1.3H 47.0
Ruisleipä, oululainen jälkiuunivuoka, fazer, täysjyväruisjauho, -lese
227 kcalP 7.3R 1.6H 39.5